Mangez des bananes, de chocolat ou boire du café et la bière, et il est possible de maintenir le poids
Experts américains revendication 10 interdit les régimes alimentaires
16/02/2007 Une étude américaine, 10 demandes d"aliments interdits dans l"alimentation. Ils font valoir qu"il est possible de manger des bananes, de chocolat ou boire du café et la bière, et de maintenir le poids, si vous venez juste de mesurer les soins. Ce sont
Selon ces experts, il est possible de manger des bananes, de chocolat ou boire du café et la bière, et de maintenir le poids, si vous venez juste de mesurer les soins. Notez également que ces produits sont les éléments nutritifs nécessaires pour le corps et nier qu"il existe une "liste noire" des aliments.
Selon les experts, il n"y a pas de nourriture que la prise de poids plus que d"autres, ou des listes noires, mais une mauvaise alimentation des combinaisons qui provoquent l"engraissement et, par conséquent,nous considérons comme nuisible à l"organisme. Ainsi, la capacité de combiner bien et avec beaucoup de retenue permet à la personne de jouir de la nourriture, sans crainte de prendre du poids.La chose importante est de savoir exactement quand le faire, comment préparer des repas, à quelle fréquence et combien de consommer.
[3] des aliments comme le chocolat,bananes, melons, figues, café, bière et nouilles ont toujours eu très mauvaise presse de ceux qui veulent perdre du poids, mais cette étude démontre scientifiquement qu"il existe des aliments qui pourraient être incorporés dans l"alimentation pour leurs propriétés bénéfiques pour la l"organisme.
La première, c"est le chocolat qui a une forte teneur en flavonoïdes et a un effet anticoagulant très positif du fonctionnement cardio-vasculaire,mai réguler la pression artérielle et d"antidépresseurs est, donne le sentiment de tranquillité et de plaisir.Les experts conseillent de consommer un bar (25 grammes) par jour pour obtenir ces avantages en bonne santé. La deuxième est que le café contient des antioxydants, tels que les tocophérols et la quinineet de minéraux comme le magnésium, qui contribue à réduire le risque de diabète de type II, la maladie de Parkinson, le cancer du côlon et biliaires.
[7] D"autres aliments sont autorisés parcimonie shake banane est presque la même quantité de calories, mais un ensemble de yaourt avec l"avantage d"un plus faible indice glycémique et de fournir un plus grand sentiment de satiétéen plus des vitamines B,de potassium et de calcium. De même, les oeufs sont à l"origine de la terrible et mauvais cholestérol est maintenant recommandé pour le petit déjeuner, en tant que source de protéines et de traiter avec beaucoup de puissance saciante,fournit également des vitamines B1, B2, B6 et B12, D et E et de minéraux comme le fer, le sélénium, l"iode, l"acide folique et du zinc, et contiennent des acides gras monoinsaturés qui augmentent le bon cholestérol (HDL).
[9] Le pain est l"un des produits retirés du régime alimentaire, mais l"étude montre que a beaucoup de pouvoir et est saciante source de protéines, d"amidon et de vitamines.Comme boisson, la bière contient des composés phénoliques et des flavonoïdes et des catéchines qui ont des effets antioxydants, en plus de la phyto-oestrogènes protègent contre le cancer et en fonction de l"Université de Graz (Autriche)qui boivent deux verres de bière ont généralement une agilité mentale que plus sobre. Calomnié alimentaire est la crème glacée à la modération, mais il est tout à fait possible pour ceux qui ont encore des plans à l"amaigrissement.En outre, les pâtes peuvent être inclus dans le menu une fois ou deux fois par semaine parce qu"ils ont un index glycémique plus faible et de satisfaire plus rapidement.
En ce qui concerne les huiles devrait opter pour les légumes (tournesol, maïs, soja, olive), car ils contiennent des acides gras essentiels pour la formation des hormones et des membranes cellulaires.Enfin, la viande de porc est une bonne source de fer, du potassium, du magnésium, de phosphore et de vitamines B, faible en sodium.
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