Améliorer la mémoire avec un régime alimentaire sain
Alimentation saine, à améliorer la mémoire et prévenir la maladie d"Alzheimer
09/02/2007 Il existe une relation entre l"alimentation et de la mémoire, notamment en ce qui concerne la prévention de la maladie d"Alzheimer, selon une étude
Gardez un esprit clair et les personnes âgées en bonne santé est possible si elle maintient une saine alimentation.
Une étude récente indique qu"il ya une relation directe entre l"alimentation et de la mémoire,conduisant à l"aspect positif, j"aurais le pouvoir de prévenir la maladie d"Alzheimer.
[3] Cette étude a été menée neurologiques de 800 personnes de plus de 65 ans qui ont été choisis au hasard et ne souffrent pas de la maladie d"Alzheimer à l"époque.Apparemment, les données préliminaires montrent que l"étude montre que l"ingestion de certains types de corps gras peuvent aider à garder l"esprit dans la plénitude de l"autorité.
[5] Les experts notent que certains acides gras (graisses saines, de sorte s"il vous plaît appelez compréhensible)qui pourraient aider à relancer les enzymes qui travaillent avec des cellules nerveuses impliquées dans la mémoire, aider dans votre formation et de lucidité. Les chercheurs soulignent que cela ne doit pas conduire les personnes âgées à améliorer l"alimentation avec un taux élevé de cholestérol, car cette source de gras saturés,accroître la présence de la protéine amyloïde et d"augmenter ainsi les chances de développer la maladie d"Alzheimer.
[7] La consommation de ces bons gras (poly et monoinsaturés) pourrait protéger l"organisme contre les maladies du c?ur et réduire le risque de souffrir de la maladie d"Alzheimer.Ces nutriments se retrouvent dans les noix, l"huile d"olive, les huiles végétales comme le tournesol, le crocus et le maïs, entre autres, des aliments qui contiennent des Oméga 3.
[9] Cependant, l"étude a également montré que les personnes qui ont pris le régime alimentaire à forte consommation de graisses saturées, les graisses néfastes, avérées plus susceptibles de souffrir de la maladie d"Alzheimer plus de l"augmentation exponentielle du risque de maladie cardiaque .Ces graisses sont habituellement trouvés dans les aliments tels que le lait entier et le beurre,ainsi que de l"huile de palme et de noix de coco et de la viande rouge. Il est également recommandé d"éviter les sucres simples dans des sucreries et des boissons gazeuses.
