La caféine et les douleurs musculaires
Matinée tasse de café pour le musculaire malestra
02/02/2007 Le matin, tasse de café pourrait être un antidote à l"inconfort musculaire après l"exercice, selon les résultats d"une étude préliminaire à l"Université de Géorgie à Athènes, qui a été récemment publié dans le Journal of Pain.
Dans une étude des élèves du secondaire, les chercheurs ont constaté que la supplémentation en caféine mai de réduire les douleurs musculaires qui apparaît souvent sur le jour suivant l"exercice, connue sous le nom de la redoutable "dentelles" ou, plus précisément à la fin de l"apparition d"inconfort musculaire ( DOMS par son acronyme en anglais)dont la douleur se produit en général normalement un ou deux jours après avoir fait plus d"exercice physique intense.
Le fait que l"activité physique vos muscles est souvent la cause la plus fréquente de retard de douleurs musculaires. Dans contraction excentrique,causes tout en étirant la force musculaire. Beaucoup de ceux qui ont essayé de trouver des moyens de prévenir DOMS, de gré à gré, y compris des analgésiques, des étirements et de massage,mais les études n"ont pas trouvé une solution efficace au problème.
[3] Dans la nouvelle étude examine les effets d"un supplément de caféine sur la douleur musculaire retardée de neuf jeunes femmes.Chacun d"entre eux se sentaient beaucoup moins de gêne musculaire au cours de l"année où ils ont pris la place de la caféine placebo. Le supplément a environ la même quantité de caféine dans deux tasses de café.La théorie suggère que la caféine soulage les douleurs musculaires retardées par le blocage de l"activité d"un produit chimique appelé l"adénosine, qui est libéré en réponse à des blessures inflammatoires.Adenosine pouvez activer les récepteurs de la douleur dans les cellules, selon Victor Maridakis, auteur principal de l"étude, qui a noté que le soulagement de la douleur de la caféine est plus élevée que prévu des analgésiques tels que l"acétaminophène (Tylenol) et le naproxène (Aleve) .
[5] Comme un négatif, l"expert a souligné que l"apport modéré est nécessaire pour éviter "l"anxiété,des palpitations, une augmentation de la pression artérielle, des maux d"estomac, l"augmentation de l"urine et l"interruption du sommeil ". Alors que la plupart des gens" bien sûr "à la caféine,Maridakis noté, certains sont hypersensibles et sont plus susceptibles de souffrir d"effets indésirables.
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