¿Qué es el aeroyoga y cuáles son sus beneficios?
Yoga aéreo
Descubre una novedosa técnica que combina posturas del Yoga con elementos modernos que potencian aun más todos los beneficios de la práctica ancestral oriental. Conoce qué es el yoga aéreo y cómo se realiza.
Descubre qué es el aeroyoga, cómo se practica y cuáles son los beneficio de esta novedosa técnica que se ha popularizado en gran parte del mundo debido a sus efectos positivo para la salud.
Qué es el aeroyoga
El Yoga aéreo, también conocido como aeroyoga, es un método de estiramiento y relajación creado por el español experto en yoga Rafael Martínez que posee más de 30 años de ejercicio en esta área.
En esta práctica se utiliza la suspensión y la ingravidez mediante un columpio especial que fomenta el desbloqueo de los huesos, la tonicidad muscular.
El aeroyoga está inspirado en disciplinas ancestrales como la técnica Ayurveda, el Natha Yoga y también en métodos más moderos como el pilates, la danza contemporánea o la gimnasia holística.
Su creador, Rafael Martinez, ha contado en más de una ocasión que para crear este método tomo referencias gráficas del siglo XII en la que se observan yoguis y faquires utilizando cuerdas y telas, para realizar asanas suspendidos en el aire.
Quiénes pueden practicar yoga aéreo
Uno de lo beneficios del aeroyoga es que no es excluyente a ninguna persona de ninguna edad. Existen tres niveles específicos de yoga aéreo:
- Nivel 0: apto para todos. En este nivel, una parte del cuerpo está en contacto con el suelo y otra parte en ingravidez. Se trabaja la relajación profunda con ayuda del columpio y posee una gran cantidad de beneficios: corrige la columna, mejora las articulaciones y ayuda a eliminar toxinas del organismo.
- Nivel 1: en este nivel se trabajan posturas aéreas cerca del suelo y también en contacto con el suelo sus beneficios son: corrección postural, reeducación postural, flexibilidad de la columna, definición muscular y relajación profunda.
- Nivel 2: el cuerpo trabaja completamente en el aire y se realizan posturas acrobáticas en las que se trabajan todos los músculos del cuerpo a la vez. Elimina el dolor de espalda y ayuda a descomprimir las vértebras. Otros beneficios son: combate la celulitis y la flacidez.
Beneficios del aeroyoga
Conoce a continuación la gran cantidad de beneficio del aeroyoga:
- Elimina el dolor de espalda
- Nutre la piel
- Combate la celulitis
- Ayuda a adelgazar combatiendo la flacidez
- Mejor la circulación sanguínea
- Tonifica todo el cuerpo
- Refuerza la musculatura
- Reactiva el aparato digestivo
- Mejora la flexibilidad
- Reactiva el aparato respiratorio
- Aumenta la memoria y la capacidad de concentración
- Combate el estrés
- Corrige las malas posturas
- Mejora el humor y revitaliza todo el organismo
Técnicas de yoga y meditación
Si te ha gustado el aeroyoga, seguramente las siguientes técnicas te interesarán ya que combinan el yoga con otra disciplinas:
- Wateryoga o yoga en el agua: indicado para personas de cualquier edad, el yoga en el agua ha demostrado tener una gran cantidad de beneficios positivo para el organismo tanto en el plano físico como mental y emocional. ¡Descúbrelo!
- Técnica de Acroyoga: además de poseer los mismos beneficios del yoga, esta técnica es muy divertida ya que se realiza en conjunto con una o varias personas. Conoce todos los beneficios del acroyoga y comienza a practicarlo.
- Yoga en pareja: si bien se practica en pareja como el acroyoga, esta versión del yoga es un poco menos acrobática y hace hincapié en el equilibrio que puede lograrse entre dos personas.
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