Posición de pájaro

La Posición de pájaro es una de las asanas de Yoga infantil, que más estimula la imaginación de los niños, al mismo tiempo que los favorece, aumentando su elasticidad, ya que en esta posición se trata de que los omóplatos funcionen como en las aves y sean capaces de tocarse uno con otro.

Sugerencia: Lleva a tus niños a la plaza e invítalos a que observen el comportamiento de las aves sobre las ramas y luego hazles la siguiente propuesta: ¿Has visto cómo hacen los pájaros? Vamos a tratar de imitarlos.

Posición de pájaro:

• Siéntate con la espalda bien derecha, junta las plantas de los pies e imagina que eres un pajarito, haciendo equilibrio en lo alto de una rama.
• Agárrate las manos por detrás de la espalda.y trata de juntar los omóplatos suavemente,
• Inclina la cabeza hacia atrás, como si fueras a desperezarte, mientras miras hacia arriba.
• Mantén esa posición y luego afloja, relajando tu cuerpo, parte por parte, a partir de las "alas".
• Baja la cabeza hacia adelante.
• Repítelo varias veces.