Posición de foca

La Posición de foca es una de las asanas de Yoga infantil, que apunta a lograr el estiramiento suave de todo el cuerpo, por lo que su práctica es muy importante para el crecimiento de los niños.

Recuerda que la práctica del yoga infantil, especialmente si se realiza al aire libre es una de las mejores formas, para que los niños crezcan sanos y felices.

Posición de foca:

• Siéntate bien derecho y con las piernas estiradas.
• Gira el cuerpo hacia una pierna y reclínate suavemente sobre ella, tomándola con ambas manos.
• Mantén la posición durante algunos segundos.
• Repíte con la otra pierna.
• Ahora, siéntate derecho, mira hacia el frente, sujeta ambas piernas y déjate caer suavemente hacia delante.
• Luego vuelve a la posición inicial y sosteniéndote con las palmas de las manos en el piso, a cada lado, ensaya hacer punta y flexión de pies, alternando de manera rítmica.