Posición de estiramiento del nervio vital

Posición de estiramiento del nervio vital para embarazadas

La posición de estiramiento del nervio vital para embarazadas, es una adaptación de esta postura, que puede ser realizada durante el embarazo. Actúa sobre la parte inferior de la columna y fortalece la musculatura posterior de las piernas. Además, es muy útil para combatir el estreñimiento. Sin embargo, si estás embarazada, antes de practicar Yoga, no olvides consultar con tu médico.

Recuerda que aunque la práctica del Yoga, puede ser muy beneficiosa durante el embarazo, antes de entregarte a la realización de cualquiera de las asanas recomendadas, debes tener en cuenta los consejos y recomendaciones de la práctica del Yoga para embarazadas.

Esta posición te puede ayudar para fortalecer la parte inferior de la espalda y la posterior de las piernas, además de ser útil para combatir el estrenimiento.

Realización de la posición de estiramiento del nervio vital, para embarazadas

Siéntate en el suelo y separa las piernas, todo lo que puedas. Deben estar extendidas y con los pies flexionados, apuntando hacia arriba.
Extiende los brazos hacia delante paralelos al suelo, con las palmas de las manos mirando hacia arriba.
Inhala y mientras doblas levemente la espalda, exhala, estirando los brazos más hacia delante.