13 Técnicas de Tai Chi Chuan
Shi San Shi, Técnicas de manos y pies
Las técnicas del Tai Chi Chuan se basan en trece conceptos, que se asocian también, a diferentes acciones y manifestaciones energéticas.
Las trece técnicas del Tai Chi Chuan son: Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Cao, Jin, Tui, Gu, Pan y Ding.
Se clasifican en relación al despliegue de la energía y su aplicación, en ocho puertas, simbolizadas por los ocho trigramas del I Ching y en relación al desplazamiento, en cinco pasos, asociados a los cinco elementos: metal, madera, agua, fuego y tierra.
Se distingue Jing, la manifestación energética, de Shi, la manera en que se practica la forma y Fa, su aplicación marcial.
Aunque los diferentes estilos de Tai Chi Chuan utilizan los mismos principios, tanto los movimientos, como su interpretación y aplicación son distintos.
Las trece posturas están constituidas por 8 técnicas de manos y 5 técnicas de pies, que se conocen como las ocho puertas y los cinco pasos, respectivamente.
- Las 8 puertas o técnicas de manos se dividen a su vez en los 4 lados y las 4 esquinas.
- Los cuatro lados son:
- Pen: Rechazar
- Lu: Estirar
- Ji: Presionar
- An: Hundir
- Las cuatro esquinas son:
- Cai: Tirar hacia abajo
- Lie: Partir
- Zhou: Golpe con el Codo
- Kao: Golpe con el hombro
- Los cuatro lados son:
- Los cinco pasos o técnicas de pies son:
- Jin: Avanzar
- Tui: Retroceder
- Gu: Paso a la izquierda
- Pan: Paso a la derecha
- Ding: Equilibrio Central
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