Cómo obtener mayores beneficios de la práctica del Tai Chi

Algunas de las cuestiones válidas a la hora de realizar cualquier ejercicio, también son aplicables a la práctica de Tai Chi.

Condiciones ambientales:

• Es conveniente, que practiques Tai Chi todos los días, a la misma hora y en el mismo lugar.
• El mejor momento es al amanecer o al atardecer.
• El lugar más apropiado, siempre que sea posible, es al aire libre, sobre la tierra o la hierba.
• Si las condiciones meteorológicas no ayudan, como cuando se producen olas de frío o de calor intenso o grandes tormentas, es mejor que suspendas la práctica.

Condiciones físicas:

• Debes practicar antes de ingerir alimentos, o cuando ya hayas completado la digestión, para que no interfiera con la misma.
• Evita satisfacer la necesidad de orinar, inmediatamente tras la práctica, para no perder energía.
• Por el mismo motivo, deberás esperar, al menos media hora, para ducharte tras el ejercicio de Tai Chi.

Indumentaria sugerida:

• Viste ropa cómoda, liviana y que no apriete.
• El calzado no debe ser aislante, de preferencia, usa calzado fabricado con fibras naturales.
• Despójate de relojes, alhajas y cualquier otro elemento innecesario, que entorpezca la práctica.