Cómo alimentar la alegría imitando el espíritu del ciervo

El ciervo se caracteriza por la flexibilidad, espontaneidad, agilidad y vivacidad de sus movimientos.
Imitar su espíritu requiere flexibilizar el cuerpo y el espiritu.

Este ejercicio es efectivo para el fortalecimiento del corazón e intestino delgado.

Posición inicial: Debes estar de pie, firme pero relajando tu cuerpo durante algunos instantes.

Realización:

• Flexiona ligeramente la pierna derecha y estira la pierna izquierda hacia adelante, cargando el peso del cuerpo en la pierna derecha.
• Estira el brazo izquierdo hacia adelante y acompaña el movimiento con el derecho levemente flexionado.
• Con un movimiento circular de las caderas y la cintura, rota los brazos en dirección opuesta a las agujas del reloj. El círculo dibujado por la mano izquierda, dada su posición, debe ser más grande que el de la derecha y las articulaciones de los hombros deben permanecer quietas. Repite el movimiento varias veces.

Realiza la secuencia completa pero esta vez, adelantando la pierna y el brazo derecho, mientras que la pierna y el brazo izquierdo se mantienen ligeramente flexionados y rota los brazos, mediante el movimiento de cintura y caderas, en el sentido de las agujas del reloj.

Repite el ejercicio en forma alternada hacia la derecha y hacia la izquierda, varias veces.