Bromelina: qué es y cuáles son sus beneficios para la salud
Un suplemento con gran potencial curativo
¿Te gusta conocer nuevos suplementos alimenticios que te ayuden a mantenerte vital y pleno de energía? Entonces te va a encantar conocer a la bromelina, un compuesto natural presente en la piña. En este artículo conocerás cómo puede beneficiarte su consumo, ¡no lo dejes de leer!
Te cuento por si aún no lo sabías, que la bromelina es una enzima proteolítica, encargada de digerir las proteínas, que se encuentra en la piña fresca. Esta enzima fue analizada y aislada de la planta de la piña a finales de 1800 y ha sido utilizada hasta la fecha para tratar diferentes afecciones de la salud.
Al parecer, puede serte de gran utilidad para combatir el dolor y la inflamación de los tejidos cuando has hecho mucha actividad física. Pero, estos no son sus únicos beneficios. ¿Te interesa conocer cuáles son los demás? Toma nota de la siguiente lista.
Beneficios terapéuticos de la bromelina
Puede ayudarte a:
- Sanar lesiones deportivas. Médicos y terapeutas del deporte la recetan para tratar esguinces, torceduras, tendinitis, moretones y otras lesiones musculares menores. Su beneficio en este tipo de afecciones radica en que acorta el tiempo de curación.
- Reducir la inflamación. En especial de la nariz y los senos paranasales, en caso de que sufras de sinusitis o tengas infección de oído, nariz o garganta.
- Cicatrizar heridas y quemaduras. Puede ayudarte a eliminar rápidamente el tejido muerto y dañado y renovar las células de la piel.
- Tratar afecciones respiratorias. Evita la acumulación de agua en los pulmones y diluye la mucosidad. Por esta razón si eres asmátic@ o sufres de bronquitis crónica, su consumo cotidiano te será de gran ayuda.
- Aliviar el dolor. Te será de gran utilidad ayudándote a relajar los músculos, evitando dolorosas contracturas y también es muy buena para aliviar el dolor producido por la artritis
- Mejorar la coagulación. Según los expertos, es muy beneficiosa para mejorar los síntomas de angina de pecho y tromboflebitis.
- Ayudar a digerir los alimentos. Actúa efectivamente estimulando la actividad de las enzimas digestivas tripsina y pepina. También puede ayudarte a prevenir la acidez estomacal, a tratar la fiebre del heno y la colitis ulcerosa.
- Mejorar la función inmune. Diferentes estudios científicos han demostrado que la bromelina tiene la capacidad de eliminar algunos virus y bacterias. Además, puede ayudarte a asimilar de mejor manera los antibióticos.
- Prevenir el cáncer. Esta enzima natural posee grandes propiedades antitumorales y puede aumentar la eficacia de ciertos medicamentos de quimioterapia.
- Quemar grasas. Puede ayudar a tu cuerpo a deshacerse de la grasa que suele alojarse sobre todo en los muslos y el abdomen.
Con todos estos beneficios, me imagino que debes de estar preguntándote dónde puedes conseguirla y cuánto debes de consumir para obtener su ayuda, ¿verdad? Encuentra la respuesta en los siguientes párrafos.
Consumo de bromelina
Puedes encontrarla en el mercado, en forma de tabletas o cápsulas. La Comisión E alemana recomienda un consumo diario de 80 a 320 mg, realizado en 2 o 3 tomas.
- Para tratar problemas digestivos puedes consumir 500 mg al día en dosis divididas con cada comida.
- Para tratar lesiones musculares consume a diario 500 mg, repartidos en 4 tomas con el estómago vacío.
- Para tratar la artritis puedes consumir de 500 a 2000 mg al día divididos en 2 tomas.
Si bien el consumo de la bromelina como suplemento, es seguro para la mayoría de las personas, ten en cuenta que igualmente puede causarte algunos efectos secundarios como:
- Diarrea
- Malestar estomacal
- Molestias intestinales
Evita su consumo sí:
- Estás embarazada o en período de lactancia.
- Eres alérgic@ a la piña, el látex, el trigo, el apio, la papaína, la zanahoria, el hinojo, el polen de ciprés, o al polen de gramíneas.
- Fuiste sometid@ a una cirugía recientemente.
Otros suplementos naturales
En caso de que no encuentres bromelina en el mercado, ten en cuenta que existen una amplia gama de suplementos naturales que pueden serte de gran ayuda para mantener tu cuerpo sano y vital. Te recomiendo le des un vistazo a los que se listan a continuación.
- Cloruro de magnesio. Vas a descubrir por qué este suplemento se ha convertido en uno de los más consumidos. Además, aprenderás de forma fácil a preparar el cloruro cristalizado.
- Yoduro de potasio. Conocerás cómo consumir y cuál es el mecanismo de este suplemento natural que te ayudará a regular el funcionamiento de la tiroides.
- Extracto de sandía. Descubrirás un novedoso suplemento alimenticio que saca provecho de las propiedades curativas de la sandía, pudiéndote ser de gran ayuda para regular la presión arterial.
- Berberina para la diabetes. Encontrarás las causas que hacen posible que este suplemento natural sea capaz de regular los niveles de azúcar en sangre con su consumo diario.
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