Qué es la presión arterial normal y cómo calcularla
Cálculo de los valores normales de tensión arterial según la edad
Los valores normales de tensión arterial, varían por diversos factores como la edad, el estrés, la ingesta, etc. En este artículo, te diré qué es la presión arterial normal para tí y cuáles son los valores normales entre los que puede oscilar.
¿Qué es la tensión arterial?
La presión arterial es la fuerza con que la sangre fluye por las arterias. De allí que los valores de presión arterial puedan variar ante diferentes circunstancias que van desde la postura, hasta el grado de actividad o reposo o los alimentos, medicamentos o tóxicos que hayas ingerido. Además, la tensión arterial es una buena medida de tu salud cardiovascular y como tal, los valores considerados normales cambian con la edad.
¿Cuándo la presión arterial es normal?
Si bien en términos generales, se considera que la presión normal es de 120mm Hg para la presión sistólica y de 80 mmHg para la diastólica, los valores normales de presión arterial varían, sin que ello implique una anormalidad.
¿Te preguntarás entonces cuál es la tensión normal? Pues bien, como ya te anticipé los valores normales de tensión arterial dependen de diferentes factores, entre los que se destaca la edad. Tal es así, que si rondas los 40 años, no debes esperar valores similares a los que tenías a los 20 y no por ello estarás fuera de la norma.
Sin embargo, existen también otros factores que pueden hacer que tus niveles de tensión arterial varíen como por ejemplo, el sexo, la raza, el estilo de vida y las enfermedades que tengas.
Simplemente, la resistencia que el sistema arterial ofrece al flujo de sangre, aumenta con los años, en la medida en que se reduce la elasticidad de las paredes arteriales. Este factor por sí solo, determina un incremento de los valores de tensión arterial..
Para determinar si tus valores de tensión arterial son normales y cuáles son los márgenes entre los que pueden fluctuar, ten en cuenta las variaciones que se dan, de acuerdo a factores tales como tu sexo o tu edad.
En hombres
En general si eres hombre tendrás una tensión arterial normal más elevada que si eres mujer. Los valores normales de tensión arterial para los hombres son los de la tabla de presión arterial que puedes ver a continuación:
| Edad | Presión arterial sistólica | Presión arterial diastólica |
|---|---|---|
| De 19 a 24 años | 105 a 139 mmHg | 62 a 86 mmHg |
| De 25 a 29 años | 108 a 139 mmHg | 65 a 89 mmHg |
| De 30 a 39 años | 110 a 145 mmHg | 68 a 92 mmHg |
| De 40 a 49 años | 110 a 150 mmHg | 70 a 96 mmHg |
| De 50 a 59 años | 115 a 155 mmHg | 70 a 98 mmHg |
| Más de 60 años | 115 a 160 mmHg | 70 a 100 mmHg |
En mujeres
En cambio, los valores normales de presión arterial para las mujeres son los que puedes ver en la siguiente tabla de presión arterial:
| Edad | Presión arterial sistólica | Presión arterial diastólica |
|---|---|---|
| De 19 a 24 años | 100 a 130 mmHg | 60 a 85 mmHg |
| De 25 a 29 años | 102 a 135 mmHg | 60 a 86 mmHg |
| De 30 a 39 años | 105 a 139 mmHg | 65 a 89 mmHg |
| De 40 a 49 años | 105 a 150 mmHg | 65 a 96 mmHg |
| De 50 a 59 años | 110 a 155 mmHg | 70 a 98 mmHg |
| Más de 60 años | 115 a 160 mmHg | 70 a 100 mmHg |
En niños
Por otra parte, los valores normales de presión arterial en niños difieren no sólo de los adultos, sino también para las diferentes edades. En cualquier caso, existe una fórmula para determinar los niveles de tensión arterial normales que es la siguiente:
- Presión sistólica normal = edad x 2 + 80.
- Presión diastólica normal = 2/3 de la presión sistólica
De todos modos, la presión arterial en niños también depende de la altura.
¿Cómo se mide la presión arterial?
En el siguiente video, el Dr. Gerardo Martínez no sólo te explica cómo se mide la tensión, sino que además, responde a las preguntas y dudas más frecuentes en relación a qué es la presión arterial. Señala cuáles son los valores normales de tensión arterial, como así también cuando se produce hipertensión y cómo controlarla.
¿Cómo controlar la presión arterial?
Ya sea que tus valores de presión arterial sean altos, normales o bajos, la mejor forma de evitar complicaciones es controlarlos, para mantenerte saludable. A continuación encontrarás cómo hacerlo en cada caso.
- Si eres hipertens@. Si tus valores de presión arterial están por encima de los parámetros normales, no sólo debes consultar al médico, sino que también, deberás incorporar cambios en tu vida, que te permitirán bajar tu tensión naturalmente. Si sigues el enlace anterior, encontrarás muchas recomendaciones útiles.
- Si eres hipotens@. En cambio, si por el contrario, tu tensión arterial es baja, te interesará saber qué puedes hacer para subirla. María del Pilar Cancela te comparte muchas sugerencias que te vendrán de maravillas para lograrlo. No obstante, no dejes de consultar con tu médico.
- Si eres normotens@. Por último, si tus valores de presión arterial son normales, no dejes de controlarlos, tomándote la presión regularmente. Para ello elige un buen tensiómetro que te permita medir tu presión arterial en casa y de tal modo, evitarás complicaciones en tu salud.
Escribe tu comentario en "Qué es la presión arterial normal y cómo calcularla"