Natación para embarazadas

Beneficios de la natación para embarazadas

La natación es el deporte ideal para las embarazadas. Entre los beneficios de la práctica de la natación durante el embarazo, se destaca la elasticidad y la resistencia que estos ejercicios aportan a los músculos, preparando el cuerpo para el momento del parto.

La actividad física siempre es importante, más aún durante el embarazo, ya que te ayudará a adaptarte a los cambios, que experimenta tu cuerpo. En cualquier caso, antes deberás consultar con tu médico. Recuerda que no debes comenzar ninguna actividad física, antes del segundo trimestre de embarazo.

La natación para embarazadas constituye un deporte muy completo e ideal para esta etapa de tu vida, ya que te ayuda a preparar tu cuerpo para el parto, a la vez que fortalece los músculos que soportan la sobrecarga de peso, dándoles elasticidad y resistencia.

Entre los beneficios de la natación para embarazadas se destaca:

Te ayuda a controlar tu peso y a sentirte ágil.
Aumenta la flexibilidad de tus articulaciones.
Te permite una mejor distribución del peso corporal.
Mejora tu sistema cardiorespiratorio.
Aumenta la tonicidad de los músculos de los brazos, la espalda, el abdomen y las piernas.
Te ayuda a relajar tensiones y a sentirte bien, física y psicológicamente.

Recuerda que cuidarse durante la gestación es saludable y que además del ejercicio, debes cuidar tu dieta en el embarazo, para llegar del mejor modo posible, al momento del parto.