Todo lo que necesitas saber para preservar la salud de tu familia.
Actividad aeróbica es toda aquella que se practica en forma continua, prolongada en el tiempo y generalmente con un gesto repetitivo determinado. Sin embargo, se saben los beneficios que producen pero no la forma correcta de ejercitarla. Leer más...
Las causas de la anorexia nerviosa pueden ser varias, pero existen aspectos importantes que pueden influir para que se desarrolle este trastorno alimentario. En este artículo se detallan las posibles causas de la anorexia como trastorno de la alimentación, tomando aspectos de la teoría psicoanalítica y la psicología social. Leer más...
En este artículo, encontrarás información sobre la enfermedad de la anorexia nerviosa, su definición y las características más importantes de este trastorno alimentario, que afecta a tantos jóvenes en la actualidad, junto con la bulimia, otra patología íntimamente relacionada. Leer más...
La práctica de alguna actividad física no debe ser privativa de realizarse en un lugar determinado. El ejercicio puede ser disfrutado y ejecutado en la intimidad de tu hogar y aún así lograr resultados muy satisfactorios. Leer más...
La limpieza íntima de la mujer debe ser algo bien cuidado y constante, ya que de lo contrario pueden producirse infecciones y problemas en tan delicada zona. Es por esto que una de nuestras lectoras nos pidió recomendaciones para poder higienizarse de manera natural y casera. ¿Conoces algo al respecto? Leer más...
¿Son todos los ejercicios igualmente de efectivos para lograr tonificación? Vemos mucha información circulando por la red que puede llegar a confundir; la flaccidez puede ser combatida de muchas maneras pero debes ser preciso a la hora de elegir la actividad adecuada. Leer más...
Los programas de fuerza han estado injustamente postergados con respecto a los aerobios en su probado y efectivo aporte a los planes de descenso de peso y acondicionamiento físico. Los beneficios de la musculación son muchos, variados y hasta diría superiores al tradicional entrenamiento aeróbico. Leer más...
Muchas veces se plantean dudas cuando quieres comenzar un plan de acondicionamiento físico, y no sabes si realizar un programa de fuerza, o el tradicional entrenamiento aeróbico. Pues bien, la elección puede variar de acuerdo a los objetivos que busques, por eso es bueno que sepas que beneficios produce cada programa e inclinarte por el que más se ajuste a tus necesidades y gustos. Leer más...
La zona media formada por los planos musculares abdominal y dorso-lumbar es el centro vital de la motricidad humana. Todo movimiento se inicia o se gestiona en estos planos, de ahí la importancia de fortalecer y mantener en buen estado de salud, la zona central de nuestro cuerpo. Leer más...
La actividad física no tiene porque limitarse a un lugar y horario determinado, por eso propongo una serie de ejercicios de tonificación sentados, para aquellos que no pueden trasladarse al gimnasio a realizar su rutina habitual. Leer más...
Usualmente se recurre al entrenamiento aeróbico para complementar los planes de descenso de peso. Sin embargo puedes realizar un programa de fortalecimiento, trabajando sólo en fuerza, y que además te adelgace. Leer más...
El estiramiento es vida. Forma parte de la capacidad física denominada flexibilidad y se debe trabajar como una cualidad más, tal como lo hacemos con la fuerza, la resistencia y la velocidad. Sus beneficios alcanzan tanto lo postural como lo orgánico y lo estético. Pero..., ¿por qué es vida? Leer más...
El tríceps es un músculo que se encuentra justo por detrás del brazo, sirve fundamentalmente para extender el codo, sin embargo pocas veces se lo trabaja en forma específica y localizada para tonificarlo, lo que causa flaccidez, dando como resultado que la piel cuelgue en forma antiestética. Leer más...
El balonmano es una de las actividades deportivas más variadas y creativas que puede ser disfrutada por tu hijo, ya que sus técnicas básicas son sencillas y al alcance de cualquier pequeño. Por tal razón, el balonmano infantil es una buena opción, entre los deportes para niños. Leer más...
¿Quién pudo alguna vez resistirse a tomar un balón y tratar de embocar en una canasta?, este apasionante juego, el baloncesto o básquetbol es un deporte muy rico en múltiples situaciones técnico-tácticos que le brindará al niño una formación motriz suficiente y completa. Leer más...
El deporte es un excelente medio para la formación del físico y el carácter de los niños. El rugby infantil en particular, brinda toda esa formación respetando las características evolutivas del niño, abordando el entrenamiento con una mirada lúdica. Leer más...
El Karate forma parte de las artes marciales milenarias, en las que el principal objetivo era la autodefensa. Sin embargo, algunas formas de estas artes evolucionaron hacia el deporte organizado y reglado. El karate infantil forma parte de esta evolución, que además le brinda al niño algo más que la práctica de un deporte. Leer más...
El Voleibol es un deporte que puede ser practicado aún en espacios reducidos, lo que lo hace ideal para grupos de niños numerosos, teniendo la posibilidad de todos trabajen a la vez. Los ejercicios de entrenamiento para voleibol infantil hacen posible conducir grupos numerosos, sin dificultades. Leer más...
El Atletismo es uno de los deportes más completos para que practiquen los niños, principalmente por la cantidad de disciplinas que se pueden entrenar como los lanzamientos, los saltos y las carreras. Leer más...
La relajación es una actividad sumamente importante tanto para adultos como para los niños, especialmente en una época en donde hay una sobre oferta de estímulos visuales y auditivos. Los ejercicios de relajación infantil constituyen de tal modo, un hábito saludable que los niños pueden incorporar desde pequeños. Leer más...
