Todo lo que necesitas saber para preservar la salud de tu familia.
Los ejercicios son fundamentales para lograr acondicionamiento físico y promocionar tu salud. Sin embargo, puedes llegar a cometer ciertos errores que no te permitirán aprovechar todas las posibilidades que te da la actividad física. Por eso es importante saber cómo hacer ejercicio sin riesgos. Leer más...
Una gran parte de la población sufre de alguna enfermedad en la columna vertebral, sin embargo, luego de haber sido convenientemente diagnosticada y prescripto el ejercicio, no es un impedimento para realizar actividad física, si tienes en cuenta los ejercicios recomendados para la columna vertebral Leer más...
Los hombros tonificados y esbeltos son un símbolo de autoconfianza y firmeza. El desarrollo de los mismos te otorga estabilidad y simetría a tu espalda haciendo que ésta luzca más bella. Esta rutina de ejercicio para hombro te puede ayudar a lucir hombros perfectos. Leer más...
El ejercicio físico es más que una serie de gestos destinados a fortalecer un grupo muscular. De hecho, el movimiento más que una técnica determinada, se puede decir que es una conducta total. Entender eso te puede llevar a utilizar a la actividad física como una poderosa terapia. Leer más...
Las 500 calorías de promedio que puedes quemar en una sola sesión de spinning no son para despreciar. Este revolucionario sistema de entrenamiento en bicicleta fija llegó para quedarse y formar parte de los programas de acondicionamiento y pérdida de peso. Leer más...
Ese tiempo que has estado sin realizar actividad física alguna, lo puedes recuperar de diversas maneras para volver a tu estado de acondicionamiento habitual o superar el que tenías, si te entrenas en alguno de los diferentes tipos de ejercicios físicos para ponerse en forma. Leer más...
La música para clases de spinning, a diferencia de las restantes sesiones de aeróbicas, es una música muy motivadora que no necesariamente debe seguir una estructura de ocho tiempos para realizar los ejercicios, como se da en el aeróbic. Leer más...
Si quieres trabajar los aerobios con el trabajo de fuerza y resistencia en forma conjunta, el spinning es una perfecta síntesis de lo dicho anteriormente, combinando seguridad, diversión, motivación y estímulo muscular y orgánico-funcional. Leer más...
Spinning es el nombre de una disciplina muy popular del mundo del fitness. La sesión consta de un intenso trabajo de entrenamiento en bicicleta, que posibilita quemar gran cantidad de calorías y por tanto, reducir la grasa excedente. Pero..., ¿cuántas calorías se queman en una clase de spinning?. Leer más...
El Spinning es una práctica sobre bicicleta que trabaja la resistencia orgánico-funcional y la fuerza muscular. El Spinning acuático es una novedad basada en las sesiones clásicas, donde le agregas la resistencia que produce el agua al moverte bajo ella. Leer más...
El popular paseo y entrenamiento en bicicleta puede ser reemplazado y sintetizado en una clase de sólo una hora en la sala de gimnasia. Sin embargo, hay ciertas desventajas que debes conocer acerca del mismo, para que la práctica no se convierta en una pesadilla. Leer más...
Spinning es el nombre que se le da a uno de los ejercicios más populares de la historia moderna de la humanidad: andar en bicicleta. Los beneficios de realizar esta actividad son múltiples y variados, desde adelgazar hasta servir de rehabilitación de distintas patologías. Leer más...
Spinning es un sistema revolucionario de entrenamiento en bicicleta estática, que se realiza en salas de gimnasios, generalmente cubiertos. Eso le otorga un beneficio extra ya que se puede disfrutar de las ventajas del ciclismo, sin los inconvenientes del mal clima y los peligros de pedalear en ruta. Leer más...
Un plan de descenso de peso debe incluir una dieta y una actividad física. El spinning es una de las actividades aeróbicas que más calorías consumen, por lo que se puede afirmar que adelgaza. Sin embargo, lo importante es saber utilizarlo adecuadamente, para de tal modo, aprovechar sus efectos para adelgazar. Leer más...
En una investigación realizada recientemente en España se pudo determinar que tanto el sexismo como la discriminación por clase social, terminan afectando la salud de la mujer. Leer más...
El spinning se ha convertido en la clase estrella de los aerobios, por la simpleza de sus técnicas y la posibilidad que brinda de individualizar la rutina al nivel de acondicionamiento que tengas. Leer más...
El entrenamiento total tiene en cuenta todos los aspectos que integran el movimiento y rendimiento humano. Aplicando todos los medios disponibles a nuestro alcance se logra un nivel de acondicionamiento superior al convencional. Este concepto es el que subyace a la definición de entrenamiento integral. Leer más...
La espalda, especialmente la zona lumbar, es una de las partes del cuerpo más vulnerable al dolor crónico y las lesiones. Sin embargo, se puede mantener unos cuidados básicos que te permitirán conservar la salud de la columna vertebral. Leer más...
Los ejercicios de Pilates son la combinación perfecta para trabajar en fuerza muscular, sin necesidad de pasarse aburridas sesiones en la sala de pesas. Adicionalmente, el resultado es un cuerpo tonificado y fuerte. Leer más...
Gracias a diferentes estudios realizados, se han establecido distintos factores que aumentan la incidencia de litiasis vesicular, entre los cuales se encuentra el embarazo, más precisamente la multiparidad. Pero... ¿por qué las mujeres embarazadas están más expuestas a la aparición de cálculos biliares o litiasis biliar? Leer más...
