Propiedades de la miel para el cansancio físico

La miel es un alimento que aporta nutrientes que provocan un aumento de energía que se verá reflejado en una reducción del cansancio físico, y de la fatiga mental. Para que puedas aprovechar mejor este alimento, es importante que conozcas sus beneficios.

Propiedades de la miel para el cansancio físico

• Aporta energía rápida. La miel contiene hidratos de carbono de rápida absorción (glucosa y fructosa). Una vez que consumes la miel, estos azúcares pasan rápidamente a la sangre y son utilizados por las células para liberar energía. Es importante que tengas presente que, para las neuronas la glucosa es imprescindible, lo cual no sólo reduce el cansancio físico, sino la fatiga mental.
• Mejora las transmisiones nerviosas. La miel contiene vitaminas del complejo B. Estas vitaminas facilitan las transmisiones nerviosas, reduciendo la fatiga muscular y mental.
• Mejora el funcionamiento muscular y cerebral. La miel contiene magnesio, un mineral fundamental para el funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso; además de ser indispensable para la producción de energía. En ocasiones la falta de magnesio puede provocar cansancio, estrés, calambres musculares y debilidad.
• Previene la anemia. Esta enfermedad puede provocar cansancio y fatiga, por ello si consumes miel pura aportará hierro, vitamina B12 y folatos. Estos tres componentes activos son esenciales para prevenir y tratar la anemia.

Estas propiedades pueden ayudarte a combatir el cansancio físico y la fatiga mental, especialmente si la consumes por la mañana, en el desayuno (comida principal del día). Por otra parte, por tener un sabor dulce, la miel es ideal para los niños y ancianos.

La miel es un alimento ideal para reemplazar el azúcar blanca (alimento que sólo aporta calorías vacías) que, si la utilizas adecuadamente para endulzar infusiones, zumos, licuados o diferentes postres puede ayudarte a aumentar tu energía, y comenzar mejor tu día.