Cloro: qué es, beneficios, propiedades y alimentos que lo contienen
Deficiencia de cloro en el cuerpo humano
¿Te dijeron que tu problema de salud está relacionado a un bajo nivel de cloro? Quizás no supieras que puede estar presente en tu cuerpo. Pero, ¡no te preocupes! ya que en este artículo vas a conocer sus beneficios para la salud y cómo consumirlo para evitar su deficiencia. ¡No te lo pierdas!
Qué es el cloro
Es un mineral esencial para la buena salud de tu organismo, ya que desempeña funciones vitales en el mismo. Se encuentra presente en todos los fluidos corporales, pero en mayor proporción, en el líquido cerebro espinal y en los jugos gástricos. Por supuesto que este cloro nada tiene que ver con el cloro que se utiliza para desinfectar superficies.
Pero, ¿te interesa saber cuáles son las propiedades del cloro? Toma nota de los siguientes párrafos.
Para que sirve el cloro en el cuerpo humano
¿Donde se encuentra el cloro en el cuerpo humano? El cloro está presente en tu organismo principalmente en la sangre y el los jugos gástricos. Por ello los beneficios del cloro para la salud son muy grandes.
Regula los líquidos del organismo
Para cumplir con esta función, trabaja asociado al sodio y al potasio. Juntos regulan la actividad de dichos fluidos y mantienen el equilibrio de los electrolitos para que tu cuerpo no se descompense. Se excreta tanto por la orina como por el sudor, y es absorbido a través de los intestinos.
Regula el pH del organismo
El cuerpo humano se caracteriza por presentar un pH neutro y depende del cloro que se mantenga esa característica, nivelando los niveles de acidez del mismo. En realidad, el cloro en el cuerpo humano es el encargado de regular el equilibrio ácido-alcalino de los líquidos del organismo. Si tu cuerpo sufre una gran pérdida de cloruro, puedes sufrir un exceso de alcalinidad en los líquidos presentes en el organismo, deshidratación y pérdida de potasio en la orina.
Mejora la digestión
¿Para que sirve el cloro? Dentro del estómago, el cloro aparece en forma de ácido clorhídrico, uno de los principales jugos gástricos, esenciales para la digestión de los alimentos. El ácido clorhídrico ayuda a descomponer los alimentos y enviarlos hacia abajo, de manera que puedan ser absorbido por el intestino delgado. Por otra parte, en el hígado, el cloro ayuda a eliminar residuos y deshechos.
Mejora la salud articulatoria
Otro de los beneficios del cloro en el cuerpo humano, es su increíble capacidad para mantener flexibles los ligamentos. Por tal razón, la importancia del cloro en el cuerpo humano es muy grande para prevenir o tratar enfermedades como la artritis, artrosis y la tendinitis.
Previene caries
Una funcion del cloro en el cuerpo humano primordial es su beneficio para mantener sanos y fuertes los dientes, previniendo que sean atacados por bacterias que les puedan producir caries.
Previene la calvicie
¿Cuál es la importancia del cloro en el cuerpo humano? En diferentes investigaciones se ha comprobado que una deficiencia en cloro en el cuerpo humano puede provocarte una excesiva caída de cabello que termine en calvicie. Para evitar este problema te recomiendo que incluyas alimentos con cloro en tu dieta diaria.
¿En que alimentos se encuentra el cloro? Toma nota de la siguiente lista.
Alimentos ricos en cloro
¿Dónde se encuentra el cloro? En la siguiente lista te presento los principales alimentos que contengan cloro.
- Sal de mesa
- Algas Kelp
- Centeno
- Tomate
- Lechuga
- Apio
- Aceitunas
- Alcachofas
- Zanahorias
- Remolacha
- Almendras
- Dátiles
- Nueces
- Avellanas
- Carne de cerdo
- Carne de vaca
- Mariscos
Consecuencias de la deficiencia de cloro
Tu cuerpo necesita diariamente para cumplir las funciones anteriormente citadas, 750 mg de cloro. La deficiencia de cloro en el cuerpo humano puede provocarte los siguientes trastornos de salud:
- Problemas digestivos
- Alteraciones en los tendones y articulaciones
- Problemas dentales y pérdidas de dientes
- Contracturas musculares
- Pérdida del cabello
- Trastornos metabólicos
Pero, te surge la interrogante de ¿cómo obtener cloro para prevenir su deficiencia? ¡Tranquil@! Solo tienes que incorporar a tu dieta diaria alimentos con cloro.
Exceso de cloro en el cuerpo humano
Aunque es un nutriente muy importante y beneficioso para la salud, su exceso, que sobre todo puedes sufrir si consumes alimentos muy salados, puede provocarte algunos efectos negativos:
- Aumento de la presión arterial.
- Retención de líquidos.
Otros minerales beneficiosos para la salud
Si te interesa mantener tu cuerpo siempre saludable, una de las mejores formas para hacerlo, es mantener una dieta balanceada, rica en nutrientes como los minerales. Te recomiendo le des un vistazo a los que aparecen listados a continuación, ya que son esenciales para tu organismo.
- Beneficios del potasio. Descubrirás todas las propiedades curativas de este mineral esencial, qué funciones cumple en tu cuerpo y cómo puedes consumirlo.
- Beneficios del zinc. Conocerás en qué funciones vitales trabaja este mineral y cuáles son los alimentos y suplementos que puedes consumir para obtener sus beneficios medicinales.
- Beneficios del calcio. Encontrarás razones más que suficientes para incorporar diariamente a tu dieta, alimentos ricos en calcio, para obtener todas sus propiedades curativas.
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