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El éxito en tu programa de acondicionamiento físico para descender de peso y estar tonificada y esbelta, depende de la correcta aplicación de los ejercicios básicos de fuerza. Entre ellos, se destacan los de fuerza en banco con pesas, para desarrollar los músculos del pecho, específicamente, los pectorales. Leer más...
Los programas de acondicionamiento físico deben seguir algunas regularidades para que puedas beneficiarte de la adaptación que realiza el cuerpo como respuesta al estímulo del ejercicio. Pero... ¿qué es y cuáles son las claves para el acondicionamiento físico? Leer más...
El trekking o senderismo evolucionó de un simple hobby, el de caminar al aire libre en contacto con la naturaleza, a una actividad deportiva no competitiva donde existen diferentes niveles de dificultad. Pero lo interesante es la cantidad de beneficios que otorga su práctica. Leer más...
El entrenamiento de fuerza muscular, para que resulte exitoso en toda actividad que elijas, desde la práctica activa de un deporte, hasta la aplicación en programas de descenso de peso, debe incluir los ejercicios llamados básicos o fundamentales. Pero ¿cuáles son? Leer más...
La psoriasis es una enfermedad crónica, la cual no se cura en forma definitiva, pero si se la puede mejorar si se llevan a cabo ciertos consejos. Estos consejos permiten mejorar la calidad de vida de aquellos que la padecen. Entérate cómo mejorar la psoriasis. Leer más...
Si sufres de diabetes y padeces de pie de charcot, es necesario que conozcas cómo tratarlo y cuáles son las diferentes opciones de tratamiento que existen para este tipo de lesiones no ulcerativas en la piel de un diabético. Leer más...
La psoriasis es una enfermedad crónica que produce lesiones en la piel. Este padecimiento tiene períodos en el cual se agudiza y otros donde mejora y permanece estable. Para lograr estar estable es necesario conocer cómo tratar la psoriasis y cuales son los diferentes tratamientos que te permitan mejorar tu calidad de vida. Leer más...
Los músculos isquiotibiales intervienen en la extensión de la pierna y la cadera, complementando el desarrollo de glúteos y muslos, dándoles a las piernas un aspecto esbelto, saludable y vigoroso. Esto es posible a partir tanto de estiramientos isquiotibiales, como de ejercicios para fortalecer las piernas. Leer más...
El pie de charcot es una lesión no ulcerativa del pie en los diabéticos. Esta enfermedad se desarrolla a partir de una neuropatía diabética, la cual puede tener graves consecuencias que influyan sobre la calidad de vida. Para evitar que esto ocurra o para minimizar sus consecuencias es necesario conocer cómo prevenir el pie de charcot y las posibles complicaciones que este puede producir. Leer más...
El cuádriceps es la parte de adelante del muslo; para que haya equilibrio muscular debe estar tonificado y flexible, evitando en la medida de lo posible la rigidez. Este balance muscular reestablece a todo el plano de la espalda, mejorando la postura, la salud y el estado de ánimo. Leer más...
El pie de charcot es una complicación no ulcerativa de la piel que puede presentarse en personas diabéticas. Esta neuropatía derivada de la diabetes puede producir complicaciones importantes en la salud. Por ello las personas que padecen diabetes es necesario que conozcan qué causa exactamente el pie de charcot, para de esta forma, tomar todos los recaudos necesarios para su prevención. Leer más...
El senderismo ha pasado de ser una forma de pasatiempo en contacto con la naturaleza, a una actividad deportiva con múltiples beneficios para la salud y el combate contra el sobrepeso. Leer más...
Cuando realizas ejercicio físico, uno de los errores más frecuentes es el de retener el aliento ante un esfuerzo, especialmente en ejercicios con pesas o que requieren de cierta resistencia muscular a la carga externa. La respiración es parte importante también en la correcta ejecución técnica de cualquier actividad. Leer más...
Entre los diferentes aplicaciones que tiene el limón, sin duda una de las más valoradas en las tareas hogareñas, es su uso como blanqueador casero. Las propiedades del limón para el blanqueamiento no sólo de ropas, sino también de todo tipo de superficies, lo convierten en un aliado insustituíble en las tareas de limpieza y mantenimiento del hogar. Leer más...
Contrariamente a lo que se piensa popularmente el hueso es un tejido vivo que responde a los estímulos externos de la misma manera que cualquier otro órgano. El ejercicio es una forma de fomentar la salud de tu sistema óseo, ya que la actividad física ayuda a mantener tus huesos fuertes. Leer más...
Actividad física se puede realizar en cualquier momento y lugar. El problema más grande no es la falta de tiempo o de dinero, sino la poca disciplina, decisión y motivación para dar el paso definitivo a una mejor calidad de vida e incorporar al ejercicio físico como hábito inmutable. Leer más...
El deporte, en este caso el fútbol, puede ser un medio efectivo y bastante eficaz en la búsqueda de alternativas para mejorar y mantener tu condición física y promover tu salud. Tal es así que su práctica activa aporta muchos beneficios, que ayudan a lograr dicho objetivo. Leer más...
Muchas personas adoran la actividad física al aire libre, disfrutan del movimiento, pero sin embargo, se resisten a acondicionar su cuerpo en un gimnasio o sala de aeróbica o spinning. El deporte, como por ejemplo la práctica de golf, es por tanto, un buen sustituto a la hora de elegir una actividad física que promueva tu salud. Leer más...
Si no eres adepto a un plan de ejercicios en el gimnasio, la práctica de un deporte, te permite promover tu salud, y mejorar físicamente, con la ventaja de mantener la motivación en un nivel alto y en forma permanente. De tal modo, aprender a jugar tenis puede ser una buena alternativa, no sólo para estar en forma, sino también para ejercitar el cerebro. Leer más...
El Boot Camp es una nueva manera de acondicionamiento físico que consiste básicamente, en un entrenamiento de estilo militar, con una intensa preparación y ejercicios básicos, que da como resultado un nivel superior de fuerza, coordinación y resistencia psicológica. Leer más...
