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Los ejercicios para plataforma vibratoria son una excelente opción para adquirir rápidamente una muy buena condición física, a través principalmente del incremento de la fuerza, la potencia y el tono muscular de todas las partes del cuerpo. Leer más...
El césped es un elemento infaltable en nuestro jardín, ya que nos permite tener en nuestro propio hogar espacios verdes donde disfrutar de la naturaleza y relajarnos, además de embellecer nuestro entorno. Sembrarlo es muy sencillo, sólo basta conocer algunos datos importantes. Leer más...
Para acudir a una clase de spinning, no es obligatorio un equipamiento especial, sin embargo es recomendable llevar ciertos elementos que te facilitarán realizar el ejercicio de una manera más agradable y eficaz. Leer más...
Algunas hortalizas tienen semillas muy pequeñas o delicadas, por lo que al momento de sembrar debemos tener un cuidado especial. Para eso las sembramos en espacios pequeños o en recipientes, a los que se les llama almácigos. Leer más...
El Feng Shui, además de orientarnos en cómo decorar y ordenar nuestros espacios, nos da la posibilidad de hacer de ellos lugares que nos brinden Salud Integral. Un espacio ideal es aquel diseñado y construido utilizando materiales sanos y una implantación adecuada, para poder “vivir” en ellos y sentirnos sanos de mente y de cuerpo. Leer más...
Si queremos producir nuestros propios alimentos o plantas medicinales y disponemos de poco espacio, una excelente alternativa es cultivar en macetas. Leer más...
La constipación es un trastorno que afecta a la mayoría de las personas en algún momento de la vida. Esta es una afección que consiste en padecer problemas para evacuar. Para comprender un poco más sobre cómo prevenir las consecuencias de padecer estreñimiento, es importante establecer cuál es su origen y cuáles son sus causas. Leer más...
Los ejercicios de Pilates son conocidos por su probado éxito en brindar un cuerpo estilizado, con músculos esbeltos y largos. Sin embargo, puedes tonificar los glúteos y darles un aspecto de solidez y fortaleza, de la misma forma que haciendo otro tipo de actividad física. Leer más...
Las hermosas flores y hojas que tiene la planta de la begonia, hacen que sea muy apropiada para realizar su cultivo en nuestro jardín. Las begonias requieren de ciertos cuidados, los cuales no son dificultosos de realizar y pueden ser determinantes, para tener individuos sanos y fuertes. Leer más...
La época cálida del año es ideal para cultivar una gran cantidad de especies en nuestra huerta orgánica. Sólo basta conocer cuáles son las especies más adecuadas y tomar algunas sencillas precauciones. Leer más...
El Método Pilates utiliza muchos elementos para darle a los ejercicios variación y distintos niveles de intensidad y dificultad. El balón de Pilates (Fitball) es uno de los más sencillos de adquirir con una gran cantidad de actividades para realizar, entre ellas, la tonificación abdominal. Leer más...
El movimiento es una conducta total, molar, integra todos los aspectos de la persona, induciendo cambios positivos en el cuerpo, modificando conductas, y mejorando la conciencia corporal. Leer más...
Durante el invierno puede ser complicado cultivar nuestra huerta orgánica debido a las condiciones climáticas. Sin embargo, existen plantas que se desarrollan muy bien durante esta época, sólo basta conocer algunos datos importantes, como los que se detallan en este artículo. Leer más...
Tal vez, mantener las caderas en forma sea una de las preocupaciones principales de las mujeres, especialmente porque toda variación en el peso corporal se visualiza inmediatamente en esa zona. Los ejercicios del Método Pilates te brindan la posibilidad de modelar y tonificar tus caderas a través de movimientos específicos y precisos. Leer más...
Los ejercicios de Pilates para fortalecer los brazos son el camino para modelar y esculpir tu cuerpo y a su vez, adquirir una aptitud física superior. El Método Pilates con bandas elásticas para tonificar los brazos es una actividad física que puede brindar diversos beneficios, desde lo estético hasta la promoción de la salud. Leer más...
El paso siguiente, al llegar a tu peso ideal, es seguir una tabla de ejercicios para obtener una figura esbelta, y por qué no, envidiable. Para eso, no es necesario acudir especialmente a un gimnasio ya que puedes realizar perfectamente ejercicios en la comodidad de tu casa y lograr exactamente lo mismo. Leer más...
La palabra economía alude a la administración de los recursos, si éstos fueran ilimitados, no existiría esta ciencia social, pero no es el caso del mundo actual y en tiempos de ajuste es bueno adoptar ciertos pasos para mejorar la economía familiar. Leer más...
Si bien, todo lo que sea trabajar con barras y máquinas con pesas es efectivo para desarrollar la fuerza, también es verdad que variando la cantidad de series y repeticiones de la tabla de entrenamiento de fuerza, los efectos que se producirán sobre el cuerpo serán diferentes. Leer más...
La electroestimulación es un método pasivo de acondicionamiento físico, cuya principal característica es permitir aumentos de fuerza y tonificación muscular a niveles superiores de lo que se podría lograr realizando los ejercicios voluntariamente. Leer más...
El cultivo hidropónico es un método para plantar especies vegetales, principalmente hortalizas, en camas de agua a las cuales se le agregan nutrientes para semejar las condiciones que ofrece el suelo. Leer más...
