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Los eventos sociales como bodas, fiestas o viajes, constituyen un punto de inflexión en cuanto a contar con los recursos necesarios para llevarlos a cabo. Es en ese momento cuando se toma verdadera conciencia de la necesidad de controlar la economía familiar para administrar eficazmente tus ingresos. Leer más...
El Método Pilates con la pelota tiene la ventaja de añadir dificultad e intensidad al ejercicio, y posibilita trabajar al mismo tiempo diferentes grupos musculares como son los brazos y los glúteos, entre otros beneficios ampliamente probados asociados al sistema. Leer más...
La ortiga es una planta muy común y que generalmente se da en forma natural en nuestros jardines. Habitualmente se la considera una maleza, sin embargo esta planta tiene propiedades que pueden ser utilizadas en la huerta orgánica. Leer más...
La variedad de esfuerzos y cambios de ritmo de la clase de spinning determina que se adopten posiciones básicas ajustadas a cada situación de la sesión de entrenamiento. Por eso es importante conocer de que manera colocar el cuerpo ante cada ejercicio y sus diferentes intensidades. Leer más...
Vivir en departamento no significa vivir alejado de la naturaleza y no disfrutar de los colores y aromas que nos entregan las plantas. Escogiendo algunas plantas colgantes adecuadas y siguiendo recomendaciones sencillas podemos disfrutar de un verdadero paraíso verde en nuestro balcón. Leer más...
El mantenimiento del hogar, exige que te las ingenies para resolver pequeñas reparaciones y arreglos cotidianos, en los que a menudo es necesario recurrir a ciertos trucos que facilitan la tarea. José Luis Villaverde de SeComoHacer, comparte 11 ideas para hacer bricolaje en el hogar, que te resultarán sumamente útiles. Leer más...
En la búsqueda de alternativas para incrementar la aptitud física y mejorar los resultados, los ejercicios con el step se presentan como una manera distinta de trabajar piernas y glúteos en forma eficaz y rápida. Leer más...
La violeta es una planta muy interesante de cultivar en nuestro jardín o en el interior de la casa, ya que tiene importantes características ornamentales y ligeramente aromáticas. Algunos consejos para el cuidado de la planta de violeta pueden ser de utilidad antes de emprender su cultivo. Leer más...
El Método Pilates en su versión Reformer es un nivel más elevado del sistema creado para reeducar el cuerpo y tonificar los grupos musculares debilitados por la inactividad. En el vídeo se puede apreciar una secuencia de varios grupos musculares que son suficientemente gráficos para entender esta forma de acondicionamiento físico. Leer más...
Las plantas necesitan extraer nutrientes del suelo para crecer, por lo que éste pierde cada vez más fertilidad. Cada planta extrae cierto tipo de nutrientes en mayor cantidad. Por lo tanto, rotar las especies que cultivamos le otorga al suelo la posibilidad de renovarse de mejor manera. Leer más...
Las obligaciones familiares e incluso el trabajo, impiden que puedas destinar un tiempo importante del día para acudir al gimnasio. La solución es hacer bicicleta en casa, ejercicio fundamental para adelgazar y mantener en óptimo estado la salud cardiovascular. Leer más...
La planta de Hibiscus sabdariffa como se la conoce a la flor de jamaica es una hierba que si bien es utilizada con fines terapéuticos, también puede presentar ciertas contraindicaciones, que deben ser tenidas en cuenta. Sobre todo, es necesario considerar los efectos secundarios de la flor de jamaica, en mujeres que se encuentran en una situación tan especial como es el embarazo. Leer más...
En los planes de fuerza general, siempre es necesario desarrollar los músculos más grandes, ya que son la base del acondicionamiento físico. Sin embargo, las tablas de ejercicios para tonificar los pequeños músculos de los brazos, se hacen imprescindibles para completar el programa que esculpe y modela tu cuerpo. Leer más...
En la naturaleza conviven en armonía muchas plantas, las cuales tienen diversos tamaños, colores, aromas y formas. Mantener esta diversidad en la huerta es muy importante. Para ello, necesitas saber que especies conviven de buena forma. Leer más...
Entre los gastos del hogar, el consumo de gas de los calentadores de agua se encuentra entre uno de los más grandes. Maximiliano Toledo de www.gratisenergia.info, comparte algunos tips de ahorro que puedes poner en práctica, si sabes cómo usar el calentador de agua para ahorrar en el consumo de gas. Leer más...
La pelvis y el abdomen están conectados y unidos por un sistema de ligamentos, músculos y tendones. El Método Pilates tiene como objetivo tomar conciencia de la posibilidad de movimiento de cada parte del cuerpo, trabajando con ejercicios que contraen y relajan la zona a estimular; el resultado es un cuerpo tonificado y esbelto. Leer más...
Si no cuentas con el tiempo suficiente y a pesar de todo quieres hacer actividad física, puedes realizar una clase de spinning siguiendo un vídeo y agregar el tiempo adicional, para completar una hora de trabajo efectivo. Leer más...
Los árboles son esenciales para nuestra vida. Son una fuente de recursos y beneficios que además, embellecen nuestros espacios. Por eso, tener árboles en nuestro jardín resulta una excelente alternativa, sólo necesitamos seguir algunas recomendaciones a la hora de elegir la especie adecuada para nuestros requerimientos. Leer más...
El aire caliente que entra a tu casa durante el verano y el que sale durante el invierno puede desperdiciar mucho dinero en energía. Se puede ahorrar hasta un 10% de tu cuenta de calefacción y aire acondicionado con tan sólo reducir las fugas de aire de tu casa. Leer más...
El arbusto de la gardenia tiene interesantes características ornamentales, las cuales pueden ser utilizadas para embellecer nuestro jardín. Las gardenias necesitan de ciertos cuidados para que crezcan en perfectas condiciones. Conocer estos cuidados puede ser determinante para el desarrollo de estas plantas. Leer más...
