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Los ejercicios respiratorios son fundamentales para alcanzar un nivel de acondicionamiento físico superior, primer paso para lograr un cambio de actitud en la vida y todas las actividades que desees realizar. El vídeo muestra una secuencia básica que puedes realizar para automatizar correctamente el mecanismo respiratorio abdominal. Leer más...
¿Cuánto saben sus hijos sobre finanzas? ¿Saben lo que significa invertir, la diferencia entre activos, pasivos, lo que es una deuda de consumo y lo que significan los intereses, etc.? Si usted quiere que sean exitosos como adultos, ¡más vale que lo averigüe! Si no formarán parte del triste 50% de jóvenes entre 15 y 29 años que ya se han endeudo antes de siquiera generar ingresos. Aprenda formas fáciles y entretenidas para que sus hijos (¡y usted!) puedan adquirir una educación financiera sólida. Leer más...
Los métodos de acondicionamiento físico para tonificar el cuerpo no se agotan, adaptándose a cada necesidad y preferencia personal, como el Método Putkisto, muy cercano al Método Pilates, que toma también toda la metodología propia de las actividades corporales, permitiendo adquirir un nivel de condición física superior, en relación al esfuerzo realizado. Leer más...
El dolor de espalda es una de las patologías más molestas por el efecto paralizante que provoca para realizar las tareas cotidianas. En el vídeo se muestra una secuencia de ejercicios que ayudan a relajar en forma más específica toda la zona lumbar. Leer más...
Muchas veces un enchufe eléctrico de nuestra casa deja de funcionar, y por pereza o desconocimiento lo dejamos de esta forma por mucho tiempo. En este video podrás aprender como cambiar un enchufe eléctrico y ver lo sencillo que resulta. Leer más...
Bettina Langerfeldt de www.educacionparaelexito.com, introduce en este interesante artículo, una problemática que de alguna manera afectará el futuro de todos por su impacto en la economía global, el incremento del nivel de endeudamiento y la falta de educación financiera en los jóvenes que plantean erróneamente su relación con el dinero. Leer más...
La columna vertebral constituye el centro de gestión de todos los movimientos que realiza el ser humano, cualquier problema que la afecte termina por alterar a otros segmentos que se relacionan. Las sugerencias para cuidar la espalda y la columna se relacionan con el mantenimiento de la calidad de vida y la salud en general. Leer más...
Existen varias maneras de trabajar los abdominales, entre las principales y más efectivas se encuentran los ejercicios que te permiten obtener un abdomen plano elevando las piernas sobre el tronco, en vez de realizar el clásico encogimiento. Leer más...
Si necesitas controlar periódicamente tu tensión arterial no es necesario que concurras al médico. Con el instrumento adecuado puedes controlar tu presión desde tu casa. En este video se explica como tomar la presión arterial, para determinar sus valores sistólicos y diastólicos. Leer más...
El Método Pilates tiene varios niveles y distintas disciplinas que se realizan con diferentes elementos. En este vídeo de ejercicios con el balón o fitball se muestra una secuencia de alta intensidad, cuyos ejercicios deben ser aprendidos previamente, para evitar lesiones por movimientos incorrectos. Leer más...
A veces nos vemos ante la necesidad de pintar una pared, porque se encuentra desgastada la pintura, o simplemente porque queremos decorar de una forma diferente un determinado ambiente de nuestro hogar. En este video podrás aprender a preparar una pared para pintarla. Leer más...
El aumento de la aptitud física también contempla el desarrollo y mantenimiento de una de las cualidades físicas que menos se trabaja: la flexibilidad. En este vídeo de ejercicios de estiramientos tienes la posibilidad de conocerlos y de aplicarlos a las más variadas disciplinas. Leer más...
Las plantas trepadoras son un excelente aliado para el hogar y el jardín. Pueden reverdecer muros, fachadas y pérgolas o cubrir cercas, otorgándonos privacidad. No importa dónde las cultivemos, teniendo algunos sencillos cuidados, siempre embellecerán y alegrarán nuestros espacios. Leer más...
Usualmente los ejercicios para tonificar abdominales se realizan sin carga alguna y de espaldas al suelo. Sin embargo, puedes utilizar la polea para trabajarlos con resistencia al movimiento y añadir calidad a tu entrenamiento. Leer más...
Los cactus son plantas fascinantes, sobreviven en ambientes extremos y nos deleitan con su belleza, especialmente cuando florecen. A pesar de que son plantas de climas áridos y semiáridos, teniendo pequeños cuidados podemos cultivarlas en otros climas. Leer más...
El Método Pilates no sólo es un efectivo sistema para tonificar el cuerpo, sino que además brinda ejercicios para estirar, recuperando, de ese modo, las funciones básicas neuromusculares que se hallan ‘dormidas’ por la contracción permanente de los músculos. Leer más...
Los helechos son plantas evolutivamente muy antiguas. Su apariencia exuberante y misteriosa las hace muy atractivas para reverdecer nuestro jardín. Siguiendo algunos simples consejos el cuidado de estas plantas puede ser bastante sencillo. Leer más...
La pared abdominal está formada por varios grupos de músculos; una manera de trabajar en forma completa toda la zona media es incluir ejercicios para tonificar los abdominales oblicuos, responsables de la rotación del tronco sobre el eje de la columna. Leer más...
Las hortensias son arbustos que destacan por sus hermosas flores, las cuales crecen agrupadas en grandes y vistosos racimos. Si les proporcionamos los cuidados adecuados, las hortensias serán las flores ideales para llenar de color y belleza nuestro jardín. Leer más...
En el mundo de la actividad física, el Método Pilates es la mejor opción para trabajar la espalda, por su probado éxito en el control del movimiento y la postura durante la ejecución del ejercicio; y muy especialmente cuando se trata de acondicionar un sistema articular tan complejo como es la columna vertebral. Leer más...
