Encuentra información para la organización de la casa y la familia, de una manera sencilla, fácil y práctica.
El spinning es un ejercicio aeróbico que permite promover la salud cardiovascular si es ejecutado convenientemente. Este vídeo muestra una serie de técnicas de pedaleo muy útiles para trabajar en la bicicleta y lograr diferentes objetivos. Leer más...
El fútbol es un juego en equipo que sin embargo, requiere una alta especialización y técnica individual con la pelota. En el vídeo se puede apreciar una secuencia de movimientos básicos de regate, fundamental para el correcto traslado del balón. Leer más...
Mucho se ha hablado y escrito sobre los ejercicios abdominales, atribuyéndoles una cantidad de beneficios que no siempre se han podido apreciar, dejando de lado otras bondades que son sumamente importantes para poder gozar de calidad de vida. Leer más...
El cuello y la espalda representan la parte central y proximal del cuerpo humano, por tanto, el equilibrio de estas estructuras es fundamental para la motricidad y la estática en pie. Los ejercicios de flexibilidad serán entonces el programa más eficiente para conservar el buen estado de funcionamiento postural. Leer más...
En la constante innovación del fitness llega el Jukari, Fit to Fly un novedoso sistema de acondicionamiento físico, nacido de la conjunción de Reebok con el Cirque du Soleil que permite trabajar físicamente, perder peso, fortalecer la musculatura y volverse más flexible mientras se vuela colgado de un trapecio. Leer más...
El tiempo y las ganas para hacer una rutina completa en el gimnasio o en tu casa no siempre es el necesario. Por tanto, un entrenamiento sintético, en donde trabajes dos cualidades a la vez, como los ejercicios de fuerza para piernas con bicicleta spinning, es la solución más efectiva. Leer más...
Entre las diversas formas de acondicionamiento físico, el uso de la electroestimulación ha venido ganando terreno, ya que constituye una verdadera gimnasia pasiva, realizada sin esfuerzo de la voluntad, cuyos resultados pueden llegar a ser superiores a los métodos de ejercitación clásicos. Leer más...
La Selección de Fechas es una técnica metafísica china tan antigua como el Feng Shui. En Hong Kong y Malasia difícilmente se encuentran empresarios exitosos que no tengan esta técnica como parte fundamental de sus herramientas de trabajo. Utilizar buenas fechas, para ejecutar acciones personales muy importantes, significa arrancar con "buen pie", apoyar sus resultados. Leer más...
Si usted es un padre y está preocupado por la educación de su hijo, bienvenido al club. La gran mayoría de los padres tienen grandes inseguridades a la hora de educar a sus hijos. ¿Cómo podemos saber que la educación que están recibiendo es la mejor? Existen algunos errores comunes que muchos padres cometen y que pueden causar que sus hijos no estén bien preparados para enfrentar los desafíos de la vida con éxito. En éste artículo describo 7 de los errores más comunes que los padres cometen y que aplacan el espíritu emprendedor en sus hijos. Leer más...
Los hij@s nacen para ser cuidados, amados y educados por nosotros, sus padres. Ahora bien, cuidar no significa: “me lo debes”; amar no significa: “me perteneces” y educar no significa: “sólo mi camino es el correcto”. Leer más...
Estamos acostumbrados a oír del Feng Shui, pero el BaZi es igual de importante aunque con menos difusión comercial. 1ero el Destino, 2do Suerte, 3ero Feng Shui. El proverbio chino define sabiamente la relevancia de esta técnica: Ba Zi o Código del destino, significa literalmente 8 caracteres; es más conocido en occidente como los 4 Pilares. Leer más...
La práctica de cualquier actividad física se sugiere que pueda ser acompañada del cálculo de ciertos parámetros, como la frecuencia cardíaca máxima. La fórmula de Karvonen o frecuencia cardíaca de reserva es una manera de optimizar y conocer cuál es la intensidad adecuada para realizar un esfuerzo y entrenar en una zona segura. Leer más...
Una de las preguntas más importantes a responder, cuando de alimentación orgánica se trata, es la de si en realidad es posible alimentar a una población mundial en pleno crecimiento con comida ganada con procesos naturales. Leer más...
El aumento de la masa muscular, es uno de los factores claves para eliminar grasa y mantener el peso logrado. En el vídeo puedes observar una serie de ejercicios con pesas, en un programa exhaustivo que permitirá quemar calorías rápidamente. Leer más...
El acondicionamiento físico consiste en un plan integral de ejercicios en donde es necesario realizar actividades donde predomina la fuerza, conjuntamente con aquellas donde predomina la resistencia, como los aeróbicos. La adecuada combinación de estas dos cualidades, aparentemente antagónicas, te permitirá un incremento en la calidad de tu entrenamiento. Leer más...
El movimiento preciso y una gran técnica son factores fundamentales para poner en forma tus abdominales, de lo contrario no lograrás tonificarlos y mejorar el aspecto de los mismos, a pesar de realizar innumerable cantidad de repeticiones. Siguiendo determinados tips tendrás la posibilidad de mejorar la calidad de tus entrenamientos. Leer más...
Los músculos del tórax, comúnmente llamado pecho, se pueden desarrollar y tonificar en base a una rutina de ejercicios de fuerza específicos, actividad que podrás observar a través de la imágenes que brinda el vídeo. Leer más...
Es posible tonificar los músculos de diversas maneras, sólo hay que contar con una resistencia que se oponga al movimiento de manera que los músculos tengan que generar tensión y fuerza. Los ejercicios en el agua, tal como los explica este vídeo, son una alternativa más para incorporar a tu programa de acondicionamiento físico. Leer más...
La plataforma vibratoria es una forma de entrenamiento de la fuerza y flexibilidad, muy intensivo, por lo que es posible una elevada adaptación del cuerpo luego de un trabajo de corta duración. En el vídeo se puede observar una secuencia de ejercicios para las piernas, con las posiciones adecuadas para optimizar la sesión. Leer más...
En los últimos años, los brotes han tomado mucha importancia, debido a sus características nutricionales y a sus propiedades medicinales. Por tal motivo, si quieres hacer germinados en tu hogar, seguramente te interesará conocer un procedimiento simple para hacer tus propios brotes caseros. Leer más...
