Importancia de los estiramientos musculares

Según los investigadores Morehouse y Miller Jr, los estiramientos se usan desde hace 2 mil años para aliviar los inconvenientes relacionados con el período menstrual.

Esto se debe a la contracción de este tejido que recubre al músculo por cuanto los medios mecánicos, como el ejercicio de estiramiento, es la forma más eficiente de prevenir y aliviar dolores.

La contracción aponeurótica es otra de las causas del mal funcionamiento del tejido conectivo.

Este tipo de contracción puede provocar el acortamiento de la fibra muscular contráctil, impidiendo extenderse hasta su longitud normal durante la relajación.

Si la aponeurosis (tejido conectivo que cubre músculos y gran parte del cuerpo) se comprime anormalmente, como puede suceder con la edad, el enfriamiento, la mala postura, la inactividad, el esfuerzo excesivo, entre otras causas, ello irrita a las terminales nerviosas provocando neuralgia y dolor.

Los ejercicios de estiramiento progresivos, graduados y repetitivos, permiten elongar al músculo y esto se mantiene después de finalizado el entreno.

Esto brinda la oportunidad para corregir alineamientos posturales que se hayan visto afectados y para la eliminación de la compresión de los nervios periféricos.

Las aponeurosis tienen tendencia a contraerse durante el reposo, es por eso que luego de dormir te levantas endurecida y con ganas de desperezarte.

El trabajo de estiramiento toma entonces una nueva dimensión para incrementar la calidad de vida.