¿Qué es el spinning acuático?
Clases de spinning acuático
El Spinning es una práctica sobre bicicleta que trabaja la resistencia orgánico-funcional y la fuerza muscular. El Spinning acuático es una novedad basada en las sesiones clásicas, donde le agregas la resistencia que produce el agua al moverte bajo ella.
Las bicicletas de este sistema difieren de las convencionales, ya que puedes mover el asiento hacia adelante, atrás y arriba, levantar el manubrio, agregar peso, etc.
El movimiento bajo el agua protege a las articulaciones de la presión que ejerce la fuerza de la gravedad, reduce las tensiones en la espalda por mantener una postura determinada, y le agrega resistencia al movimiento por lo que es un sistema más eficiente para quemar calorías.
Las clases se desarrollan bajo la supervisión de un profesor que está atento a cada participante para que realice el esfuerzo correcto y asimismo, motiva para seguir entrenando, lo que permite que puedas desarrollar toda tu capacidad.
Una clase completa de spinning permite quemar aproximadamente 500 calorías, dependiendo del nivel de intensidad desarrollado.
El spinning acuático mejora la salud cardiovascular, tonifica los músculos de los miembros inferiores como muslos y glúteos, aumenta la resistencia mental y relaja la espalda lumbar al entrenarse bajo el agua.
Al igual que el spinning clásico, el acuático se divide en varias categorías llamadas zonas de energía teniendo, las mismas, movimientos específicos y un ritmo propio.
Las zonas son: recuperación, resistencia, fuerza, intervalo y competencia, y se trabajan una por sesión completando 48 al año, lo que implica un trabajo integral y completo.
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