La mejor postura para vencer la fatiga
La capacidad de generar energía y potencia está íntimamente relacionada a la correcta alineación de los segmentos corporales, es decir al sostenimiento y aplicación de una buena postura corporal. Leer más...
Ejercicios para la columna vertebral
Ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda. Ejercicios de fisioterapia para los problemas más frecuentes de la columna vertebral.
Rutinas para cuidar la espalda
La espalda es una de las zonas del cuerpo humano con más cantidad de músculos e inserciones que ninguna otra. Su posición central le da poder de decisión, gestión y control sobre las demás funciones corporales. Sin embargo, es necesario saber cómo deben ser las rutinas de entrenamiento para cuidar la espalda, a fin de evitar dolores y problemas. Leer más...
Ejercicios para la columna
Una gran parte de la población sufre de alguna enfermedad en la columna vertebral, sin embargo, luego de haber sido convenientemente diagnosticada y prescripto el ejercicio, no es un impedimento para realizar actividad física, si tienes en cuenta los ejercicios recomendados para la columna vertebral Leer más...
Ejercicios para eliminar el dolor de espalda
La espalda, especialmente la zona lumbar, es una de las partes del cuerpo más vulnerable al dolor crónico y las lesiones. Sin embargo, se puede mantener unos cuidados básicos que te permitirán conservar la salud de la columna vertebral. Leer más...
Cómo corregir la postura corporal
Si quieres verte esbelta, tienes que considerar no sólo la medida de la cintura y tu peso corporal. La postura del cuerpo es uno de los factores que, aunque habitualmente se deja de lado, puede además, llegar a afectar el tono muscular y la capacidad de movimiento. De allí que corregir y mejorar la postura corporal es fundamental, tanto para la estética, como para la salud. Leer más...
Ejercicios para el dolor en el cuello
Las distensiones musculares o la excesiva tensión pueden ser causa de dolores en el cuello que pueden trasladarse a los hombros y brazos. Los ejercicios de estiramiento son una fuente de alivio al alcance de cualquiera. Leer más...
Ejercicios para la columna vertebral
La estática del hombre en pie depende de varios factores, entre ellos de la cadena recta posterior formada por los músculos de la columna vertebral, por eso, tanto en el deporte, como en la vida diaria es necesario fortalecer la espalda para evitar lesiones y potenciar nuestros movimientos. Los siguientes ejercicios están especialmente indicados para ello. Leer más...
Ejercicios para mejorar la postura corporal
Muchos son los beneficios que produce la práctica regular de actividad física sobre los distintos sistemas del cuerpo humano. Tal vez los menos utilizados sean los ejercicios para mejorar la postura corporal, punto muy importante debido al impacto directo y positivo que posee una correcta postura sobre la salud en general. Leer más...
