Electroestimulación para aumentar la tonificación muscular

Si bien se considera gimnasia pasiva, ya que no se realiza ningún movimiento voluntario, en realidad el entrenamiento con electroestimuladores es una forma de ejercicio muy intenso y que requiere de toda tu atención mientras lo realizas.

La ventaja es que puedes estimular a toda tu musculatura a un nivel más altode lo que podrías lograr con actividades físicas clásicas. Así mismo, no produce fatiga energética, por lo que no hay riesgos de lesión, permitiendo hacer otros entrenos, como por ejemplo técnica o aeróbicos de manera mucho más segura.

A pesar que la sesión en sí misma no produce fatiga, si se ha trabajado a gran intensidad, al otro día sentirás agujetas en los músculos y necesitarás reposo, ya que es comparable a haber trabajado en una sesión de fuerza de gran calidad.

La electroestimulación trabaja enviando impulsos eléctricos desde afuera hacia adentro, estimulando la contracción muscular directamente, sin intervención del sistema nervioso. Por eso no hay pérdida energética ni fatiga durante la sesión. Esta característica significa que mientras dure el tiempo de aplicación del electroestimulador, prácticamente no hay requerimientos de combustible, por tanto la pérdida de calorías es pequeña.

Significa que no debes utilizarlo como medio principal para bajar de peso. Sin embargo, si utilizas el programa de ?hipertrofia muscular?, el aumento de la masa magra, provocará un incremento del metabolismo basal y por tanto una mayor eficacia en eliminar la grasa acumulada. Este efecto sólo se logra si hipertrofias los grandes grupos musculares como son los de las piernas, espalda, glúteos y pecho.