Tablas de ejercicios para todas las edades y condiciones físicas. Ejercicios para la salud. Ejercicios para la práctica deportiva.
¿Sueñas con tener un cuerpo fitness? Pues, si es así, no te pierdas este artículo en el que encontrarás todo lo que tienes que hacer para lograrlo. Desde la dieta fitness hasta la rutina de ejercicios, que te convertirán en una mujer fitness desde la mente hasta las piernas. ¡Acompáñame! Leer más...
¿Quieres ganar volumen? Pues entonces, necesitarás un plan de entrenamiento para desarrollar tus músculos. Descubre cómo desarrollar músculo con ejercicio y luce el cuerpo espectacular que siempre deseaste. ¡Acompáñame! Leer más...
¿Es bueno el ciclismo para los niños? Pues, sin duda, son muchos los beneficios del ciclismo infantil. Te diré para qué sirve el ciclismo en los niños y cuál es su importancia para el crecimiento y desarrollo infantil. ¡Acompáñame! Leer más...
¿Te preguntas qué tabla de surf comprar para empezar? Pues bien, te diré cuáles son las mejores tablas de surf para principiantes, para que puedas elegir el tipo más indicado para ti. ¡Acompáñame! Leer más...
¿Tienes 15 minutos al día de los que puedas disponer? Pues, si es así, se acabaron las excusas. Podrás tonificar tus glúteos y piernas, si incorporas estos sencillos ejercicios diarios. ¡Acompáñame! Leer más...
¿Sabes que tipo de pisada tienes? Saber si es pronadora o supinadora te servirá para mejorar tu rendimiento y evitar lesiones. Descubre cómo saber si eres pronador, supinador o neutro y disfruta de tus prácticas deportivas sin riesgos. ¡Acompáñame! Leer más...
¿Buscas cómo hacer pullover con mancuerna en casa? En este artículo, te compartiré todo lo que necesitas saber sobre este ejercicio, qué es, para qué sirve y qué músculo trabaja. ¿Me acompañas? Leer más...
Quizás no sepas exactamente qué es la movilidad articular, pero sin duda, más de una vez te has levantado de tu silla sintiéndote completamente tullido. Pues bien, eso que te falta en esos momentos es la famosa movilidad articular. Descubre cómo lograrla con ejercicios efectivos y sin riesgos. Leer más...
La fuerza de gravedad ejerce una presión constante sobre las superficies articulares, especialmente en la columna vertebral, el resultado es un acortamiento muscular permanente que provoca el aplastamiento de los discos vertebrales. Los ejercicios de estiramiento son un medio para crecer 2 centímetros de estatura, al alcance de todos. Leer más...
El mundo del acondicionamiento físico permite variaciones de prestaciones en la adquisición de máquinas y aparatos que ayudan a ponerte en forma. Tal es el caso de las bicicletas y elípticas de banda o magnética, sistemas diferentes para aumentar la carga al movimiento. Leer más...
Conoce en el siguiente artículo las mejores aplicaciones para realizar ejercicios y utilízalas de la forma que más te guste. Leer más...
Cómo ser un experto en patines de cuatro ruedas, ejercitarte y mejorar tu estado físico mientras pasas un buen rato. Leer más...
¿Tienes un niño de tres años? Pues si es así, sabrás lo importante que son los ejercicios para los niños de 3 años. Estimula a tus pequeños para que los incorporen a sus juegos infantiles y los ayudarás a desplegar su energía, creciendo felices y saludables . ¡Acompáñame! Leer más...
¿No estás segur@ si es mejor hacer ejercicio antes o despues de desayunar? ¡No te preocupes más! En este artículo descubrirás cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y sacar provecho de todos sus beneficios para mejorar tu salud. ¡No te lo puedes perder! Leer más...
Todo sobre la iniciación al running, cómo dar los primeros pasos y animarte a salir a correr para cambiar tu cuerpo y estilo de vida. Leer más...
¿Estás interesad@ en conocer cómo se mide la frecuencia respiratoria en niños? ¡Qué suerte que tienes! Porque en este artículo encontrarás la información necesaria para conocer los valores normales de la respiración infantil y cómo medirla. ¡No te lo puedes perder! Leer más...
¿Te has preguntado alguna vez cuál es la mejor postura para dormir? ¡Qué suerte que tienes! Porque en este artículo conocerás qué posiciones corporales pueden ayudarte a descansar mejor y cuáles no te conviene adoptar. ¡Descúbrelas! Leer más...
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¿Te gustaría ser más alt@? Te diré qué ejercicios hacer para crecer de estatura. Aunque te parezca increíble, los ejercicios de estiramiento te ayudarán a crecer unos centímetros. ¡Acompáñame! Leer más...
¿No sabes que comer despues de entrenar para ganar masa muscular? ¡No te preocupes! En este artículo conocerás cuáles son las comidas para despues de entrenar más recomendadas y que comer antes de hacer ejercicio. ¡Descúbrelo! Leer más...
