Ejercicios para tonificar después del embarazo
Ejercicios post embarazo para fortalecer glúteos y busto
Yudy está preocupada porque no pudo recuperar su figura después de su tercer embarazo. Si bien está delgada, sus glúteos y su busto no están en la forma que desearía. Así es como le sugerimos en este artículo, una serie de ejercicios que pueden venirle bien para su propósito.
"En octubre hizo un año que tuve el tercer bebé y mi cuerpo quedó muy delgado y flácido. Mi pregunta es qué ejercicios puedo hacer para tonificar mi cuerpo y levantar la cola. También qué debo hacer para aumentar mi busto, pues quedó muy pequeño. Agradezco toda la colaboración prestada."
En primer lugar, bien puedes comenzar haciendo todo tipo de ejercicios aeróbicos, ya sea correr, andar en bicicleta y, sobre todo, nadar. La natación es perfecta para fortalecer el cuerpo entero, ya que se trabajan muchos músculos.
De todas formas, existen ejercicios específicos para las áreas que planteas que quieres fortalecer. Aquí podrás encontrar una rutina para levantar glúteos, cómo hacer glúteos en colchoneta o bien estos ejercicios para aumentar la cola.
Ya yendo a la zona del busto, puedes poner en práctica dicha zona con estos ejercicios para aumentar el busto, también estos vídeos pueden llegar a resultarte útiles para ver cómo tonificar los senos.
Y tú... ¿Sabes cómo ayudar a Yudy? ¿Tienes alguna recomendación para hacerle al respecto? ¿Quieres compartir tu experiencia con ella de cómo lo has logrado? ¿O, por contrario, estás pasando por la misma situación y quieres revertirlo? ¡Cuéntanos!
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