Composición nutricional de los alimentos. Principios nutritivos y su función en el organismo. Importancia de los carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales en la dieta.
¿Te diagnosticaron diabetes? Mantener una dieta balanceada es una de las mejores maneras que tienes de mejorar sus síntomas. La avena es un alimento de gran valor nutricional, indicado para la diabetes ya que ayuda a reducir la glucosa en sangre. ¡Descubre en este artículo todos sus beneficios! Leer más...
¿Qué azúcar es mejor?, ¿blanco o moreno? En este artículo te compartiré las propiedades y beneficios de los diferentes tipos de azúcares: de caña y refinada, mascabada o integral. Conoce sus similitudes y diferencias. ¡Acompáñame! Leer más...
Las comidas con carbohidratos son las primeras de las que puedes echar mano, cuando le exiges a tu cuerpo un esfuerzo extra, tanto físico como intelectual. Conoce qué comidas son primordialmente hidratos de carbono y... ¡ponte en acción ya!. ;) Leer más...
¿Necesitas fortalecer tu cuerpo? El zinc puede ayudarte a lograrlo, y convertirse en tu mejor aliado para recuperar las energías y encarar las actividades diarias con optimismo. ¡No te pierdas este artículo y descubrirás todos sus beneficios! Leer más...
¿Te encanta hidratarte, pero te dijeron que es malo beber mucha agua? Es así, aunque los beneficios del agua para mantener saludable el cuerpo humano son muy grandes, beberla en exceso puede ser muy perjudicial. Descubre cuánto hay de mito y de realidad en este tema, ¡leyendo este artículo! Leer más...
¿Te han hablado maravillas de la vitamina A, pero no te ha quedado claro para qué sirve? ¡No te preocupes! Has llegado al sitio indicado, porque en este artículo vas a conocer cuál es la función de la vitamina A en tu cuerpo y cuáles son los alimentos que contienen vitamina a. ¡No te lo pierdas! Leer más...
No llama para nada la atención que la lecitina de soja sea muy empleada como suplemento alimenticio. Es que ofrece propiedades importantes para personas que tienen, por ejemplo, colesterol alto o sobrepeso. Conoce más acerca de los beneficios de este ácido graso. Leer más...
¿Quieres prevenir resfriados y gripes? Para ello nada mejor que aumentar tu consumo de alimentos ricos en vitamina C. Pero no pienses que solo estoy hablando de naranjas y limones. Descubre en este artículo qué otros alimentos con vitamina C existen. ¡No te lo pierdas! Leer más...
Los alimentos ricos en magnesio son fundamentales en el consumo diario. ¿Por qué? Porque este mineral, que está presente principalmente en los frutos secos, puede llegar a aportar interesantes beneficios para el sistema nervioso central y otros órganos del cuerpo. Leer más...
¿Estás buscando adelgazar o mantenerte delgada? La leptina puede ayudarte a lograr este objetivo, ya que es la hormona que determina cuando te sientes saciada. La buena noticia es que existen alimentos que contienen leptina, aumentando su eficacia. ¿Quieres conocerlos? ¡Descúbrelos en este artículo! Leer más...
¿Estás buscando un suplemento alimenticio que te ayude a mantener tu cuerpo sano? La leche de magnesia puede fortalecer tu organismo de forma natural, previniendo muchas enfermedades y disfunciones. Conoce cómo actúa y la forma en que puedes consumirla, leyendo este artículo. ¡No te lo pierdas! Leer más...
¿Sabes cuál es la vitamina H? En este artículo te diré no sólo cuál es su función y para qué sirve la vitamina H en el organismo, sino también en qué alimentos se encuentra para que nunca falte en tu dieta. ¡Acompáñame! Leer más...
Los batidos proteicos caseros pueden aportar interesantes nutrientes para el organismo, además de su objetivo primario. Este en particular cuenta con ingredientes como el huevo, la leche de soya o el plátano, resultando sabroso e ideal para aportar las energías necesarias. Leer más...
Los carbohidratos son macronutrientes esenciales para el desarrollo de la vida y el mantenimiento de la salud. Son las principales moléculas que aportan energía al cuerpo y en esto radica la importancia de su consumo. Para entender un poco más acerca de estos carbohidratos es importante conocer cómo se sintetizan y cómo es su metabolismo. Leer más...
¿Te han recomendado comer harina de arrurruz, pero no sabes lo que es? ¡Despreocúpate! En este artículo conocerás de dónde proviene, para qué sirve el Arrurruz y cómo incorporarlo a tu dieta diaria. ¡No te lo puedes perder! Leer más...
En ocasiones se subestima la importancia de ciertos nutrientes en la alimentación, como por ejemplo, los minerales. Debido a que éstos cumplen funciones específicas dentro del cuerpo, es importante saber que la presencia de minerales es esencial en la dieta diaria. Leer más...
Las proteínas son macromoléculas necesarias para cumplir funciones de síntesis y reparación de tejido. Estos nutrientes son esenciales ya que sólo se pueden conseguir a través de los alimentos, por ello para no caer en un déficit es necesario conocer cuáles alimentos son fuentes de proteínas. Leer más...
Los carotenos son nutrientes importantes para la salud y son los encargados de dar color a los vegetales. ¿Te interesa conocer cuál es la función de los carotenoides en el cuerpo humano? Descúbrela, ¡leyendo este artículo! Leer más...
El omega 6 es una grasa esencial que nuestro organismo fabrica. Por ello es muy importante conocer cuáles son los alimentos ricos en omega 6 para obtener todos sus beneficios y propiedades para mejorar tu salud y tu calidad de vida. Leer más...
La L carnitina es una sustancia que se encuentra naturalmente en el organismo, esta cumple una función especial que permite adelgazar y ganar músculos. Es por eso que a la carnitina se la reconoce como un quemador de grasas. Leer más...
