¿Puede ayudar el cloruro de magnesio a mejorar la memoria?
Una ayuda excepcional
El cloruro de magnesio es una de las mejores maneras de incorporar la dosis necesaria de magnesio al organismo. Su falta provoca diferentes dolencias, entre ellas la falta de memoria. Conoce cómo puede ayudarte a recuperar la memoria, leyendo este artículo...
Si tienes eres de las personas que no recuerda dónde dejó las llaves de la casa, o se olvida con facilidad de aniversarios y compromisos, el magnesio es la solución para tus problemas de memoria.
El paso inexorable del tiempo provoca una dramática disminución en la capacidad de recordar los recuerdos cuando se proporciona información incompleta por parte de las neuronas.
El magnesio cumple en el sistema nervioso la función primordial de actuar en la formación de neurotransmisores y neuromoduladores.
En un estudio, publicado el 28 de enero del año 2010 en la revista científica Neurona, los neurocientíficos del Instituto de Tecnología de Massachusetts y de la Universidad de Tsinghua en Beijing, encontraron que el aumento de los niveles de magnesio en el cerebro, están asociados a un incremento de la memoria.
Para llegar a estas conclusiones utilizaron diferentes suplementos de magnesio, incluido el cloruro.
Según los resultados obtenidos, un incremento de magnesio a nivel cerebral provoca los siguientes beneficios:
- Mejora el aprendizaje
- Aumenta la memoria de trabajo
- Mejora la memoria de corta y de larga duración
Al ser publicado el estudio, el neurólogo Susumu Tonegawa, uno de los autores ha declarado: " Este estudio no solo pone de relieve la importancia de mantener una dieta diaria con suficiente magnesio.
También sugiere la utilidad de los tratamientos a base de magnesio para el deterioro de la memoria asociado con el envejecimiento ", en un comunicado de prensa.
Otro de los investigadores, Guosong Liu ha manifestado su preocupación ante el tema diciendo: ¨La mitad de la población del mundo industrializado tiene una deficiencia de magnesio¨.
¿Qué puedes hacer para prevenir el deterioro de la memoria?
La recomendación diaria de este preciado mineral se sitúa en los 400 miligramos, para que pueda cumplir adecuadamente con algunas de sus funciones importantes.
Pero al parecer, esta dosis es insuficiente para la función óptima del cerebro. A través de los años se ha visto una mejora importante para la salud en el área del cerebro, en personas que consumen a diario 600 miligramos de magnesio.
Como primera medida, debes controlar si estás ingiriendo a diario alimentos ricos en magnesio. Si no es así aumenta el consumo de vegetales de hoja verde como la espinaca, las legumbres y los frutos secos.
Estos alimentos te pueden ayudar a combatir la pérdida de memoria asociada al envejecimiento.
También debes de incorporar suplementos alimenticios derivados del magnesio como es el caso del cloruro.
El cloruro de magnesio es la forma en que el organismo asimila de mejor manera este mineral. Tienes diferentes formas para consumirlo:
- En pastillas o cápsulas
- En forma cristalizada
Cómo debes tomar el cloruro de magnesio
Para que profundices más en el tema, mira este video que te enseñará cómo prepararlo y tomarlo:
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