Propiedades de cloruro de magnesio como suplemento alimenticio
Beneficios del cloruro de magnesio como suplemento alimenticio
El cloruro de magnesio es uno de los suplementos alimenticios que más se consumen habitualmente en personas mayores de 40 años. Es que, visto y considerando las propiedades y beneficios que aporta, no debería llamar para nada la atención. Conoce más acerca de sus usos.
El cloruro de magnesio es considerada como la "sal mágica", dadas sus propiedades y beneficios. Su consumo, en forma de suplemento alimenticio, puede repercutir en el organismo de múltiples formas. Por eso mismo, si tienes más de 40 años (edad indicada para comenzar a tomarlo), no deberías perder de vista este artículo.
El cloruro de magnesio consumido como suplemento alimenticio puede aportarte, entre otras cosas, los siguientes beneficios y propiedades:
- Su consumo es considerado muy favorable de forma preventiva. Es que el cloruro de magnesio podría llegar a evitar problemas cardíacos, reducir la presión arterial, formación de cálculos y hasta determinados tipos de cáncer. Además, es genial para el estrés y para estados de ansiedad en general.
- El cloruro de magnesio para perder peso podría ser de ayuda, en especial en casos de ansiedad. Es que, al trabajar de buena manera sobre el sistema nervioso central, quizás colabore para relajar a personas que se encuentran en estados alterados.
- El cloruro de magnesio para los músculos puede llegar a resultar muy bueno, asímismo para la práctica deportiva en líneas generales. Es que este mineral participa favorablemente en dichas funciones del cuerpo.
- Aún así, deberías tener en cuenta las contraindicaciones del cloruro de magnesio antes de comenzar a consumirlo, previa consulta médica.
Formas del cloruro de magnesio como suplemento y por qué elegirlas:
| Forma | Por qué elegirla |
|---|---|
| Tabletas de cloruro de magnesio | Si no soportas el sabor del cloruro de magnesio opta por las tabletas. Si quieres evitar los efectos laxantes, sustituye las de cloruro por las de lactato de magnesio. En cambio, si estás embarazada o en la lactancia, prefiere el carbonato que no es amargo y no transferirá ese sabor a tu leche. |
| Cloruro de magnesio cristalizado | Elige esta forma cuando quieras consumir cloruro de magnesio a la manera tradicional. Ten en cuenta que el sabor del cloruro de magnesio es amargo y que es muy probable, que te ocasione efectos laxantes. |
| Suplementos de magnesio | Los suplementos con magnesio, a menudo incorporan otros componentes, que varían de acuerdo a los efectos buscados. Por ejemplo, si tu objetivo es mejorar tu sistema osteomuscular, puedes encontrar suplementos compuestos, que además de magnesio incluyen zinc, calcio o vitamina D |
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