Hipomagnesemia e hipermagnesemia: cómo y cuándo se producen estos trastornos
La deficiencia como el exceso son malos
El magnesio es imprescindible para que el organismo pueda cumplir muchas funciones esenciales. En la actualidad la deficiencia de este mineral es común y trae aparejadas numerosas afecciones. Pero, su exceso también es perjudicial. Conoce cómo no sufrir ninguno de estos dos extremos...
Como ya debes de saber, el magnesio es el segundo mineral más abundante presente en el cuerpo humano y cumple funciones esenciales para su salud.
Por ejemplo:
- Desempeña un papel fundamental en la transferencia de energía.
- Es muy importante para el correcto almacenamiento y uso de proteínas, carbohidratos y grasas en el metabolismo.
- Ayuda al mantenimiento de la función normal de la membrana celular.
- Es vital en la regulación de la secreción de la hormona paratiroidea.
En condiciones normales, el contenido total de magnesio en el cuerpo de un adulto, ronda entre los 25 y 1.000 miligramos.
De estos, aproximadamente el 60 % está presente en los huesos, el 20 % en los músculos, y el otro 20 % en los tejidos blandos.
Debido a las importantes funciones que cumple en el organismo, tanto su deficiencia como su superabundancia, son motivos de grandes trastornos en la salud. ¿Lo sabías?
Qué es la Hipermagnesemia
Es un trastorno hidroelectrolítico en el que hay un nivel muy elevado de magnesio en la sangre. Se debe habitualmente al exceso de este elemento en el cuerpo.
Ocurre raramente, solo en casos de:
- Insuficiencia renal: el riñón no es del todo efectivo en excretar el exceso de magnesio. Además, a quienes sufren esta enfermedad les son administradas sales de magnesio o toman drogas que contienen magnesio, como por ejemplo, antiácidos y laxantes.
- Personas que sufren acidosis diabética.
- Quienes sufren de enfermedad de Addison o deshidratación.
Pero, ¿cómo puedes saber que sufres de exceso de magnesio en tu cuerpo? Mira cómo se manifiesta esta afección…
Síntomas generales de hipermagnesemia
- Flacidez muscular
- Hipotensión
- Parálisis muscular
- Trastornos neuropsíquicos
Por otro lado, tenemos la deficiencia de este mineral, que es mucho más común que la hipermagnesemia. Veamos de que se trata, ¿te parece?
Qué es la hipomagnesemia
También conocida como deficiencia de magnesio. Según los expertos en en nutrición, es un mal muy común en estos días.
Puede tener diferentes causas:
- Una dieta pobre y mal balanceada
- Mala absorción intestinal
- Ocurrencia de largas diarreas
- Aplicación de sonda naso-gástrica con aspiración
- Alcoholismo
- Lactancia excesiva
- Diabetes mellitus
- Terapia con diuréticos
Esta deficiencia trae aparejados numerosos desajustes en el cuerpo y deja un terreno fértil para el desarrollo de numerosas dolencias de diferente índole y gravedad.
Los síntomas generales más característicos de este estado son:
- Debilidad general del cuerpo.
- Falta de tono muscular.
- Cansancio
- Irritabilidad
- Espasmos musculares y temblores
- Delirios
- Convulsiones
- Confusión mental
- Náuseas y vómitos
- Arritmias cardíacas
A pesar de la importancia reconocida por los expertos en nutrición, del magnesio, es muy común que la mayoría de las personas sufran de ella.
La ingesta diaria recomendada de magnesio es de 400 a 600 miligramos para un adulto.
Cómo evitar la deficiencia de magnesio
Para que esto no te suceda puedes adoptar estos hábitos en tu diario vivir:
- Intenta mantener una dieta balanceada, rica en alimentos nutritivos.
- Consume alimentos ricos en magnesio: cacao, frutos secos, espinacas, gambas, etc.
- Incorpora a tu dieta diaria, algún suplemento de magnesio.
¿Cuál es el mejor suplemento de magnesio?
El que más popularidad ha cobrado y del que se han realizado numerosas investigaciones científicas, es el cloruro de magnesio.
Sobre todo, sobresale su gran poder de absorción y digestibilidad: el cuerpo lo asimila rápidamente. Con lo cual en poco tiempo se pueden revertir los efectos negativos de la deficiencia de magnesio.
Presentaciones y consumo del cloruro de magnesio
Cuando lo vayas a adquirir, lo vas a encontrar presentado en tres formas:
- En tabletas
- En cápsulas
- Cristalizado
Si nunca lo has consumido o por el contrario lo hiciste pero no lo recuerdas, acá tienes la solución: mira este instructivo video que te sacará todas tus dudas…
Escribe tu comentario en "Hipomagnesemia e hipermagnesemia: cómo y cuándo se producen estos trastornos"