Cómo tomar el cloruro de magnesio cristalizado: dosis y preparación
Aprende a preparar y tomar este suplemento tan saludable para tu organismo
¿Quieres beneficiarte con las propiedades del magnesio cristalizado? Descubre cómo preparar el cloruro de magnesio y qué dosis es la más adecuada para ti.
- Por qué es tan popular el cloruro de magnesio como suplemento
- Cómo preparar el cloruro de magnesio cristalizado
- Dosis de cloruro de magnesio recomendada por día
- Dónde puedes comprar el cloruro de magnesio cristalizado
- Cómo tomar magnesio en otros formatos
- ¿Qué formato de cloruro de magnesio crees que es mejor para ti?
El cloruro de magnesio es una especie de boom saludable, ya que muchas personas se vuelcan a consumirlo, debido a sus enormes y variadas propiedades. Pero, ¿cómo se consume particularmente el que viene cristalizado? En este artículo podrás averiguarlo.
Por qué es tan popular el cloruro de magnesio como suplemento
Sin ningún lugar a dudas, el cloruro de magnesio se ha ganado un lugar importante dentro de lo de los suplementos alimenticios. Es que son tantas las propiedades que se estima que tienen, que son pocos los que se pueden resistir a sus beneficios. Si bien las personas mayores son las que más se vuelcan a él (de hecho, generalmente lo empiezan a tomar después de los 40), sus virtudes están al alcance de cualquiera.
Una cuestión interesante a tener en cuenta con el cloruro de magnesio tiene que ver con los formatos en los que se lo encuentra disponible. Uno de ellos es el cristalizado, quizás uno de los más comunes de todos. A algunos muchos no les agrada esta versión y prefieren optar por los comprimidos. Pero así es, cristales, es como es realmente el cloruro de magnesio. ¿Quieres algunos consejos para tomarlo? Pues aquí te encontrarás con la información necesaria acerca de cómo preparar el cloruro de magnesio y cuál es la dosis recomendada.
Cómo preparar el cloruro de magnesio cristalizado
Si bien es una tarea muy sencilla, si no sabes cómo preparar el cloruro de magnesio cristalizado, no podrás tomarlo. Desubre las dos maneras más fáciles de hacerlo.
En un vaso de agua (una dosis de cloruro de magnesio)
Los cristales se disuelven con facilidad en agua, como si fuera azúcar. Por eso mismo, pon una cucharadita de cloruro de magnesio en un vaso de agua y tómalo.
Puede tomar magnesio en ayunas o antes de alguna comida, como quieras. Con fines preventivos, esa dosis de cloruro de magnesio diaria será suficiente, aunque puedes aumentarla si estás padeciendo alguna enfermedad y quieres beneficiarte con él.
En un litro de agua (4 a 5 dosis de cloruro de magnesio)
Si quieres tenerlo preparado en más cantidad, puedes hervir un litro de agua, dejar enfriar, guardar en una botella de vidrio y disolver allí unos 30 gramos de cloruro de magnesio. Su sabor es algo amargo y salado, por lo cual a mucha gente no le agrada demasiado. Pero eso se soluciona bebiendo un vaso de agua o zumo de frutas posteriormente, nada grave.
En el siguiente video, encontrarás todo lo que necesitas saber sobre la preparación y consumo del cloruro de magnesio.
Dosis de cloruro de magnesio recomendada por día
No hay un tiempo de tratamiento estipulado cuando comienzas a consumir cloruro de magnesio. En cierta forma es una cura crónica que se hace para tener en el organismo esas virtudes que transmite. Eso sí, debes consumir una dosis diaria (sin excederte), teniendo en cuenta que se estima que recién algunos meses después (esto puede variar de acuerdo al cuerpo de cada uno) puedes empezar a sentir sus efectos.Debes tener constancia y paciencia.
Si bien no suelen ser muchas las contraindicaciones que se le señalan, aquellas personas que padecen de problemas renales tienen que abstenerse de consumirlo. Lo mismo ocurre con aquellos que tengan cierta tendencia a sufrir problemas estomacales, ya que tiene efectos laxantes y depurativos. En estos casos debes evitar este suplementp.
Dónde puedes comprar el cloruro de magnesio cristalizado
Ahora que ya sabes cómo preparar el cloruro de magnesio y cómo tomarlo, seguramente quieras saber dónde puedes comprarlo.
El cloruro de magnesio cristalizado se puede conseguir en farmacias y también en algunas tiendas especializadas en productos naturales y en suplementos alimenticios. Por supuesto, también puedes comprarlo online.
Cómo tomar magnesio en otros formatos
El cloruro de magnesio cristalizado no es la única forma de tomar este suplemento. Si no te convence esta presentación, descubre cómo tomar magnesio en otros formatos.
- En cápsulas o pastillas: este es el formato favorito de muchos, ya que es mucho más sencillo: puedes llevar las cápuslas al trabajo o adonde quiera que vayas. Además, tiene la ventaja de que las propiedades del magnesio no se ven alteradas.
- A través de los alimentos: esta es la forma más natural de consumir este mineral, aunque esta claro que con este método es algo más complejo de determinar exactamente cuánto magnesio estás tomando.
- En spray: este es el formato menos convencional, pero no por eso menos efectivo. Nada más ten en cuenta que este producto está más orientado a tratar problemas externos, como los problemas de la piel.
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