Cloruro de magnesio para tratar la artrosis, ¿es realmente efectivo?
Otro beneficio de este suplemento alimenticio
La artrosis es una afección reumática cada vez más frecuente y se debe a la degeneración de los cartílagos. Conoce en este artículo como puede ayudarte el cloruro de magnesio a combatirla o prevenirla.
La relación entre la artrosis y los niveles de magnesio en la alimentación
La artrosis es considerada como la enfermedad de este siglo, la razón es que día día se ve tanto en hombres como en mujeres y cada vez más jóvenes que la padecen.
Lo que llama la atención es el hecho de que hoy en día la dieta en general es mucho más rica en proteínas que hace años atrás, sin embargo, hay muchísimas personas sufriendo un desgaste anormal de los cartílagos.
Te preguntarás ¿a qué se debe este fenómeno?
La respuesta está encerrada en la dieta que se lleva a diario, en general proteínas no faltan, tampoco falta la vitamina C que juega un rol importante en la formación de colágeno, el gran ausente es el magnesio.
El magnesio y el calcio son minerales que si están equilibrados en el cuerpo, trabajan en conjunto para llevar a cabo los procesos químicos que promueven la buena salud muscular y ósea del mismo.
Cuando los niveles recomendados de estos minerales se desequilibran, el magnesio puede no llevar calcio a los huesos para fortalecerlos. El calcio se almacena en el cuerpo en los tejidos blandos si no es dirigido a los huesos por el magnesio, causando artrosis.
Sin embargo, el magnesio a diferencia del calcio, no se almacena en el cuerpo y debe ser repuesto diariamente. El equilibrio justo de magnesio y calcio puede activar a estos minerales para funcionar correctamente dentro del cuerpo y de este modo reducir o eliminar los síntomas de la artrosis.
Para que vayas adentrándote en el tema, debes saber que en 1976 tuvo lugar en Montreal Canadá, el segundo Simposio mundial sobre el magnesio, en donde se presentó un estudio sobre el contenido de magnesio en diversos tejidos del cuerpo humano. En este estudio se demostró que la membrana que recubre los huesos (el periostio) es el tejido que tiene mayor concentración de magnesio. Dato este más que elocuente para entender la razón de porque hay tanta artrosis.
En otros artículos sobre el cloruro de magnesio ya hemos citado las funciones importantes que desempeña este mineral en el cuerpo humano y cómo el hecho de no mantener una alimentación equilibrada y rica en nutrientes puede llevar a padecer una deficiencia de magnesio con sus consabidas consecuencias, como es el desarrollo de enfermedades como la artrosis.
Algunos expertos en el tema afirman que toda persona que tenga una dieta equilibrada con vitaminas y minerales suficientes y no este medicada con cortisona, consumiendo entre 300 a 400 miligramos de magnesio como suplemento oral por día, mejora de la artrosis.
Causas de artrosis más comunes
- Falta de vitamina C necesaria en la formación de colágeno para la elasticidad de las articulaciones.
- Dieta pobre en proteínas. La dieta diaria tiene que ser completa y bien equilibrada en todos sus componentes.
- Déficit de magnesio
En la actualidad la tercera causa es la más frecuente que provoca la artrosis y se soluciona con una dieta equilibrada y un suministro de magnesio a diario.
Beneficios de tomar cloruro de magnesio para la artrosis
Al tiempo de comenzar a aportarle a tu cuerpo el magnesio que necesita, puedes comenzar a sentir los siguientes síntomas:
- Liberación de la sensación de agarrotamiento de hombros, brazos y manos
- Se logra descansar bien por las noches
- Desaparecen las taquicardias
- Se eliminan los dolores de pecho de falsa angina
- Desaparecen los tics de los párpados
- Poco a poco van cediendo los dolores articulares y los vértigos
- La sensación de angustia desaparece y el estado depresivo cede: la persona se siente capaz de pensar, de moverse con facilidad entonces cambia su estado de ánimo.
Una experta en el tema afirma que en una persona de 50 años: la lubricación de las articulaciones puede conseguirse en 2 años, una mejoría satisfactoria puede sentirse entre 4 a 9 meses y la recuperación de los colágenos de huesos, cartílagos y tendones durará varios años, dependiendo de la gravedad de la artrosis que se padecía.
Estos hechos demuestran que la artrosis es reversible, el cartílago desgastado se puede regenerar.
Cómo tomar el cloruro de magnesio
- De 2 a 3 gr diarios de cloruro de magnesio cristalizado
- Puedes tomar el cloruro de magnesio en pastillas a la razón de 3 a 6 diarios
- Si tienes acidez lo puedes consumir como carbonato o como lactato en polvo o en comprimidos. Los puedes incorporar en las comidas como cualquier otro alimento.
Te dejo este video para que veas como puedes consumir y preparar el cloruro de magnesio para incorporar el magnesio a tu dieta diaria:
El ideal es que siempre mantengas una dieta balanceada y rica en nutrientes que tu cuerpo necesita para que tengas una buena salud pero además te puedes ayudar incorporando suplementos alimenticios como lo son el cloruro, el carbonato o el lactato de magnesio. Consulta a tu médico periódicamente para evaluar tu salud y sobre todo el estado de tus articulaciones para evitar y prevenir la artrosis.
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