Innatia

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Pensamientos de autoestima en el balance de fin de año

Se acerca el último mes del año y es inevitable un balance donde se revisan los logros y fracasos, a partir de las expectativas gestadas durante todo un año de sueños, trabajos y proyectos. Tanto si el saldo ha sido positivo, como si ha resultado negativo, importa recomponerse y empezar el nuevo ciclo cargado de bríos y energías. Algo que sólo será posible con una saludable inyección de autoestima. Carla Valencia comparte algunas sugerencias sobre cómo aumentar la autoestima esta Navidad. Leer más...

Desodorante casero de romero

Pocas plantas existen que tengan tan buena capacidad astringente como el romero y que, además, brinden un excelente aroma para la piel. Así es como puede emplearse a esta noble hierba en el preparado de un desodorante casero, que bien puede resultar, para cualquiera que guste de este tipo de productos hogareños. Leer más...

Dieta contra el acné

El acné es un desorden inflamatorio de la piel, que afecta mayoritariamente a los hombres, debido a que la hormona masculina testosterona estimula la producción de queratina y sebo. Desde la alimentación es posible controlarlo, realizando una dieta que incluya un menú especial para curar el acné. Leer más...

Programas de estimulación temprana

Un programa de estimulación temprana adecuado para bebés, debe tomar en cuenta cuestiones importantes, para estimular a los niños pequeños. Para ello, es posible recurrir a una serie de puntos a considerar, como guía de ejercicios de estimulación temprana para el bebé y el niño pequeño. Leer más...

Receta casera de manzana contra el colesterol

Zafira nos acercó una interesante receta casera para bajar el colesterol. Consiste en un preparado de manzana que se puede consumir a diario para conseguir buenos resultados. Te ofrecemos la manera de preparar este sencillo y delicioso batido contra la hipercolesterolemia. Leer más...

Juegos para niños de 5 a 8 años

El desarrollo infantil y el juego están de la mano de forma íntima. A la edad entre los 5 y los 8 años, el niño está atravesando una etapa muy importante en relación a diferentes aspectos, que caracterizan esta fase. Tal es así, que la elección de determinados juegos, puede favorecer su desarrollo a esa edad. Leer más...

Cómo desarrollar la inteligencia

El desarrollo de la inteligencia se basa en diversos ejercicios relacionados con las diferentes funciones cognitivas, como las habilidades socialmente valoradas, que se pueden desplegar. A partir de esto, es posible descubrir cómo desarrollar la inteligencia y mejorar las funciones cognitivas. Leer más...

La estimulación temprana en los bebés

Si estás buscando ejercicios de estimulación temprana para bebés, esta guía te resultará de utilidad, para aplicar determinados criterios que rijan las actividades y ejercicios de estímulo sensorial en recién nacidos y niños pequeños, en pos de favorecer su crecimiento y desarrollo. Leer más...

Zumo de limón y chía para el colesterol

Las semillas de chía son grandes aliadas para combatir el colesterol alto. Es que tienen una buena cantidad de ácidos grasos Omega-3 en su contenido, lo cual siempre es positivo para disminuir niveles de colesterol malo y subir los del bueno. Así es como te ofrecemos esta sencilla limonada de chía, que puedes consumir a diario. Leer más...

Mascarilla casera de rosas para la piel suave

Las rosas tienen buenas capacidades suavizantes para tu cutis, además de aportar un aroma increíble para tu piel. Por eso mismo, combinada con otros ingredientes, puede formar una formidable receta de mascarilla para que tu piel se vea espléndida y tersa. Leer más...

Propiedades de las semillas de chía

Las semillas de chía se han convertido en una constante alimenticia en varias partes del mundo. Es que aportan geniales propiedades contra el colesterol y para perder peso, entre otras cuestiones. Por eso, es interesante conocer más acerca de este cereal, que los aztecas prodigaron al resto del mundo. Leer más...

Ejercicios para aumentar la energía

Es aceptado que la actividad física estimula la secreción de endorfinas, una sustancia asociada al bienestar y el placer físico por su efecto antiálgico. El ejercicio físico es un medio para incrementar tu energía y vitalidad. Siguiendo sencillos consejos puedes beneficiarte muchísimo.Leer más...

Ejercicios de memoria para aplicar en la vida cotidiana

Existen una serie de ejercicios, que se pueden utilizar en la vida cotidiana para ayudar a estimular la memoria. Con ellos podrás conservar y favorecer tu memoria, tanto a través de trucos para recordar, como de otros tantos tips para no olvidar, que te permitirán mantener esta importante función cognitiva. Leer más...