Innatia

Salud, crecimiento personal, alimentación, viajes y turismo, artesanías y manualidades, belleza


Pollo al jengibre

Pollo árabe con patatas y yogur

Las carnes de aves suelen maridar perfectamente con los sabores que se aproximan a la gama de lo alimonado. El jengibre, por supuesto, se encuentra dentro de dicho grupo. ¿Te interesa entonces preparar una buena receta de pollo al jengibre? Leer más...

1 hora al día para combatir el sobrepeso

Consecuencias de la obesidad y el sobrepeso

Nuevos estudios demuestran que mantener una actividad moderada, 1 hora al día, permite combatir el sobrepeso y por tanto reducir o controlar los niveles de grasa corporal. Mantenerse activa no es privativo de acudir a un gimnasio o realizar una actividad sistemática y planificada, existen muchas formas que puedes conocer en este artículo. Leer más...

Propiedades del tamarindo

Fruto del tamarindo

El tamarindo es una fruta tropical que actualmente se la puede encontrar tanto en África como en América. En los últimos años se ha potenciado el valor nutricional del tamarindo debido a las propiedades y beneficios medicinales que se han descubierto Leer más...

Tres pasos para aumentar tu autoestima

En este artículo, Eloísa Chavarría de yogagestalt.com comparte tres pasos para aumentar tu autoestima. Estas 3 alternativas te permitirán descubrir cómo vencer la baja autoestima que te impide sobreponerte y superar tu inseguridad personal, para alcanzar todo lo que te propongas. Leer más...

La microempresa puede generar riqueza

Riqueza

En momentos de gran inestabilidad económica, el trabajo puede verse amenazado por ajustes, despidos o la posibilidad de no contar con un sindicato fuerte que defienda los derechos de los asalariados. La creación de una microempresa, por tanto, es un factor clave para que puedas generar riqueza en forma personal dándole salida a la crisis económica. Leer más...

Tratamiento integral de la timidez infantil

Niños tímidos

En el tratamiento integral de la timidez infantil, existen diversas actividades orientadas a ayudar al niño tímido a encarar sus dificultades y a superarlas. Arnaldo Rivero, especialista en Gimnasia Terapéutica, explica cómo tratar la timidez en la infancia, a partir de la combinación de diversos tratamientos. Leer más...

Licor casero tipo bitter

Licor casero tipo bitter

El bitter es uno de los aperitivos más populares dentro del mundo de los licores caseros, aunque las recetas varían mucho de un tipo a otro. Esta versión que les presentamos es eminentemente cítrica, con preponderancia de naranjas y limones. Perfecta para consumir antes de las comidas. Leer más...

Mayonesa de guisantes vegetariana

Arvejas

Aquellos que han escogido una alimentación vegetariana (por razones éticas o de salud) saben que su menú no es tan amplio. Pero también es verdad que sustitutos existen de sobra. Esta riquísima mayonesa casera de guisantes es un buen ejemplo de esto que decimos. Leer más...

Para qué sirve la lectura

Educación para el éxito

Aunque muchos pueden argumentar que sólo leer libros no les va a dar una educación acabada, el hábito de lectura es un factor determinante en el camino hacia el éxito. Una alternativa excelente a la lectura para aquellos que no tienen mucho tiempo para leer son los audiolibros. Existen en todas las categorías imaginables y se pueden comprar en Internet. Leer más...

Propiedades del orégano en la cocina

Orégano

El orégano es una de las plantas más comunes a la hora de ser empleada en preparaciones de cocina. Es que se trata de una hierba muy aromática, que aplica su toque distintivo en cada plato en el que se lo pone. Conoce más sobre las propiedades culinarias de esta magnífica planta. Leer más...

Cintas para correr y adelgazar

Cintas para andar

Los ejercicios aeróbicos utilizan grandes grupos musculares en su acción de movimiento; es por eso que son efectivos para adelgazar, ya que queman gran cantidad de calorías. En ese sentido, las cintas para correr o andar, estimulan la gran masa que poseen los glúteos y piernas, por tanto, comprar una para bajar de peso puede ser una excelente alternativa. Leer más...

Cómo tejer punto maíz

Punto elástico roto 1

Si te gustan las manualidades tejidas de punto, seguramente habrás reparado en el punto maíz. Eva María Torres de DeLabores, te explica en video cómo hacer este punto, también conocido como elástico roto. Tejer punto maíz es muy fácil, si sigues sus instrucciones paso a paso. Leer más...

Pesticida orgánico casero

Cebolla y ajo

Los pesticidas orgánicos son una excelente forma de controlar plagas o insectos que puedan atacar los alimentos que cultivamos en nuestro hogar. Saber preparar un pesticida orgánico casero, resulta de mucha importancia para proteger nuestro huerto. Leer más...

15 maneras de fomentar una mentalidad emprendedora y de liderazgo

Educación para el éxito

¿Tiene el deseo de enseñarles habilidades emprendedoras y de liderazgo a sus hijos, pero no sabe cómo hacerlo? No es de extrañar, ya que la mayoría de los padres no han sido entrenados para pensar como emprendedores. Todos fuimos educados en un sistema que fue diseñado para crear empleados, por lo cual no estamos equipados para entrenar a nuestros hijos a ser emprendedores. Descubra 15 maneras diferentes de fomentar las habilidades emprendedoras de sus hijos. Leer más...

Cómo mantenerse delgada después de una dieta

Es posible adelgazar sin hacer dieta

El logro del peso ideal a veces se ve interrumpido por la vuelta a los viejos hábitos y el efecto rebote que produce el cuerpo, provocando un nuevo aumento de peso. Por tanto, es importante incorporar ciertas pautas a tu vida para mantenerte delgada, aún cuando hayas finalizado la dieta. Leer más...