+ Propiedades nutritivas de los lácteos
Los lácteos son un grupo de alimentos derivados de la leche, que se caracterizan por contener principios nutritivos similares. Gracias a estos compuestos específicos los lácteos poseen propiedades y brindan beneficios a la salud. Leer | ¿Dudas? Escríbenos
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+ Las dietas más efectivas para perder peso este verano
Ya estamos en verano y cada vez más el buen tiempo nos invita a deshacernos definitivamente de la ropa de abrigo y disfrutar de nuestro tiempo libre en el exterior, paseando o refrescándonos en la piscina. El intenso calor hace que vayamos mucho más cómodos con camisetas de tirantes y pantalones cortos, pero son muchas las personas que desean deshacerse de los kilos de más para sentirse mejor y aún no lo han logrado. El Dr. Alfonso Barea, Director Médico de Opción Médica, clínicas especializadas en cirugía plástica, medicina estética y el tratamiento de la obesidad, propone lo último en dietas para perder peso de forma rápida, segura y evitar el temido efecto rebote. Leer | ¿Dudas? Escríbenos
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+ Deficiencia de minerales
Cuando no se lleva a cabo una dieta equilibrada y completa por tiempo prolongado, los depósitos de minerales en el organismo se agotan y se produce una deficiencia o falta. Esto conlleva a que el cuerpo no funcione correctamente, produciéndose una desnutrición encubierta. Leer | ¿Dudas? Escríbenos
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+ 7 Secretos del éxito
Si sembramos lechugas no podemos recoger tomates, va contra las leyes de la naturaleza. Si con nuestros pensamientos, nuestros sentimientos, nuestras acciones y nuestra palabra sembramos negatividad, no podemos recoger una vida positiva, feliz y armoniosa, va contra las leyes de la naturaleza, así de simple y así de exacto. Leer | ¿Dudas? Escríbenos
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+ Educación financiera para invertir mejor
¿Usted sabe qué nivel de educación financiera tiene? Es fácil de medir. Solamente tiene que imaginarse que de un día para otro recibe una gran suma de dinero. Sólo el 4% de las personas serían capaces de multiplicar ese dinero significativamente. ¿Es usted una de ellas? Descubra por qué es imperativo que usted y sus hijos aprendan a manejar y multiplicar su dinero sabiamente. Leer | ¿Dudas? Escríbenos
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+ Cómo combatir la ansiedad
La vida actual impone un ritmo frenético, induciendo a no respetar los ciclos biológicos del cuerpo humano, el resultado es angustia, conflictos internos, estrés que puede desembocar en sobrepeso y obesidad, entre otras cosas. El control de estos problemas está en tus manos si tienes la voluntad de combatir la ansiedad. Leer | ¿Dudas? Escríbenos
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+ Ejercicios para músculos grandes
Los músculos grandes del cuerpo constituyen la base de cualquier programa de fuerza que realices. Los ejercicios para estos grupos musculares son fundamentales tanto para aumentar la fuerza máxima, la potencia, como así también para adelgazar y mejorar la postura corporal. Leer | ¿Dudas? Escríbenos
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+ ¿Qué aparato de fitness comprar para tonificar?
En la búsqueda por mejorar la condición física, existe una gran oferta de aparatos de fitness para tonificar y hacer diversos ejercicios, que suele llevar a confusión en cuanto a las prestaciones de cada uno, una comparación de algunas de estas máquinas puede sacarte dudas en el momento de comprar. Leer | ¿Dudas? Escríbenos
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+ Abdomen plano con ejercicios para nadar
Si bien la dieta es la que determina la cantidad de grasa de tu zona media, y por tanto, el estar esbelta o no, el ejercicio físico determina el grado de tonificación y por tanto, la posibilidad de obtener un abdomen plano. Con ejercicios para nadar también puedes alcanzar esa meta. Leer | ¿Dudas? Escríbenos
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+ El consumo de ajo y cebolla aumentaría la absorción de hierro y zinc
Según un estudio publicado en el Journal of Agricultural and food chemistry, el consumo de ajo y cebolla, conjuntamente con alimentos vegetales que contienen hierro y zinc, mejoraría su absorción y biodisponibilidad, de manera directa. Leer
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+ El zinc reduciría la depresión en la mujer
Según se publicó en la European Journal of Clinical Nutrition suplementos con zinc reducirían la depresión femenina. Las mujeres que recibieron zinc diariamente, redujeron síntomas relacionados con tristeza y depresión. Leer
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+ Selenio contra la diabetes
La revista Nutrición y Metabolismo publicó un estudio en el cual se establece que altos niveles de selenio, reducirían el riesgo de padecer diabetes y de esta forma, disminuiría la cantidad de diabéticos. Leer
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+ Usar el transporte público para quemar más calorías
Investigadores han revelado que, dejar el automóvil y usar el transporte público, ayuda a estar delgado habiendo observado que se aumentaba la cantidad de calorías quemadas al caminar. Leer
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+ Pedalear para estar delgada
Montar en bicicleta y salir a pedalear es una ayuda efectiva para que las mujeres pre-menopáusicas puedan permanecer delgadas, según revela un estudio del departamento de nutrición de la Escuela de Salud pública de Harvard en Boston. Leer
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+ Sobrepeso e ideas suicidas en la adolescencia
Según un estudio publicado en el Journal of Adolescent Health, existe una relación directa entre el sobrepeso en la adolescencía y el aumento de ideas suicidas. La obesidad tendría un efecto suicida en los adolescentes que la padecen. Leer
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• Manuel Esteban Bernabé Cañadas
  Autor del libro: 7 Secretos del éxito. Editorial Kier, 2010.
  

• Bettina Langerfeldt
  http://www.educacionparaelexito.com

• Alfonso Barea
  Director de Opción Médica
  http://www.opcionmedica.com/

• Luis Lioi
  

• María del Pilar Cancela
  http://www.aperderpeso.com

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