Courge farcie de tofu

Recette potiron farci avec du tofu

Le tofu est un des produits remarquables, qui sont dérivés de soja. Inclure dans un végétarien et végétalien la nourriture peut être très important en raison de leurs contributions de calcium et autres nutriments. Par conséquent, cette recette potiron farci avec du tofu, vous pouvez être très intéressant pour les intégrer à votre régime alimentaire habituel.

Le tofu est un des grands produits qui sont dérivés de soja. Les éléments nutritifs comme le calcium et en protéines, sont essentiels à un régime végétarien. Donc, cette recette sera d"intégrer ses merveilles et de propriétés,D"ailleurs, jouissent d"une riche végétariens et végétaliens.

Ingrédients:

• A citrouille
  
• 250 grammes de tofu
  
• A oignon big
  
• A poivre rouge
  
• A carotte
  
• Olive
  
• de sauce tomate
  
• Sal,de poivre et d"épices au goût

Préparation:
[10] Il faut commencer à faire bouillir la citrouille squash match de moitié jusqu"à ce qu"il soit tendre. Une fois que vous êtes sur le point d", resérvalo et le laisser refroidir, retirer certains de ses pâtes. Ne pas les déchets qui peuvent ensuite être inséré dans la farce.

Faire revenir dans la poêle avec l"huile d"olive l"oignon, le poivron haché et la carotte . Quand ils sont sur le point d"ajouter le tofu haché finement, tout en remuant. Assaisonner avec du sel, du poivre, des épices comme le thym ou la sauge et, si désiré, un peu de sauce de soja. Stuffed citrouilles.
[14] Théoriquement, la nourriture est prête à servir. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez mettre du ketchup sur le dessus et de prendre quelques minutes au four pour terminer commis saveurs. Si vous consommez des produits animaux, vous pouvez le gratin de fromage râpé et de beurre.

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• tofu et sauce aux champignons teryaki
  
• Spaghetti aux brocolis et tofu
  
• tofu burgers

Juan Esteban Jorge
http://remedios.innatia.com