L"estime de soi, qu"est-ce que c"est et comment le résoudre?
Qu"est-ce que l"estime de soi? Comment la renforcer? Quelques conseils pour parvenir à une meilleure ...
[4] "est la distance entre la vision de notre personne et de l"image idéale que nous voulons atteindre. Si il ya beaucoup différence entre une chose et l"autre, l"équilibre va en souffrir. " [6] [7] Ainsi, par exemple, que les belles actrices, intelligent et célèbres ne sont pas évalués, alors que les femmes avec moins de qualités et la réussite professionnelle et voulez savoir être heureux d"avoir ainsi de leur vie.
[9] les moyens de renforcer l"estime de soi?
La chose fondamentale à faire pour renforcer et / ou d"augmenter l"estime de soi est «Apprendre à Quererte toi-même ».
[15] Ensuite, je donne quelques points de leurs réalisations:
- Début de vous accepter comme vous êtes, au lieu de vouloir être ce que d"autres veulent vous êtes.
- Identifier quelles sont vos croyances et de ceux qui vous a enseigné. Ce sera la base de votre auto, vous pouvez faire sur la base de cette re-engineering de votre vie.Faites une liste de toutes vos croyances et de jeter ceux qui font obstacle à vous.
- Changer de point de référence sur les faits de votre passé. Plusieurs fois, nous vivons dans le passé tourmenté des événements qui nous a causé quelques chagrin.Modification de votre point de référence, de changer votre point de vue. Si vous pouvez changer votre point de vue, vous ne pouvez pas changer votre passé,mais si l"interprétation que vous avez de lui. [29]
- Cultiver vos points forts, au lieu de se concentrer sur vos faiblesses et vous serez étonné que vous avez le pouvoir de créer votre réalité.La meilleure façon de se libérer de vos faiblesses est d"améliorer vos compétences, et que les défauts seront dilués en eux.
- La liberté de la ranc?ur. La rancune est une lourde charge, qui vous rend malheureux et vous empêche d"aller de l"avant,si à partir de maintenant devenu une entreprise cible de pardonner et d"oublier toutes les injures que vous avez reçus.
Apprendre à dire oui, si et quand vous voulez dire quand vous le voulez PAS de dire NON.Parce que chaque fois que vous dire oui quand tu veux dire non, une partie de vous meurt. - Cultiver l"habitude d"avoir confiance en soi, avoir confiance en votre propre point de vue,le faire dans un esprit positif et réaliste, avec une meilleure croire, mais elle peut l"être.
- de faire des choses qui ne font pas bien, mais avoir du plaisir. Pour briser les schémas de comportement perfectionniste,aider à accomplir des tâches que, peu importe le résultat. Utilisé, par exemple, le chant ou le dessin juste à l"anxiété et de la nécessité de faire tout ce qui est bien.
- Cultivez votre sens de l"humouret non pas d"importance aux choses qui ne le font pas. Pas tout le monde est en attente pour vous et, le plus souvent, ce qui semble important n"est pas pertinent pour le reste.Laughing les choses est très sain.
- Ne pas évaluer une action particulière. Il est important de séparer la réalité de la valeur que nous, les êtres humains.Toute personne a le droit de faire des erreurs. Par exemple, au ridicule, à un parti n"a rien à voir avec notre valeur personnelle. [58]
- Ne pas fuir les responsabilités,L"accepter comme un défi. Prendre des décisions comme un exercice de formation, et si quelque chose va mal, avoir le courage d"essayer de nouveau. Personne n"est exempt de fautes, et si une porte se ferme,une autre s"ouvre.
- Prémiate pour vos réalisations, Marcato de petits objectifs et de faire un don d"avoir réussi. Cette technique vous permettra d"apprécier vos succès et de bonheur pour eux.
- L"exercice de votre corps, la pratique de votre sport préféré ou simplement faire une marche 30 minutes par jour. Une partie de la philosophie d"avoir un esprit sain est d"avoir un corps sain.
[35] est proche de la langue que vous utilisez, parle toujours en termes positifs,réaffirmant les forces que vous avez déjà votre personnalité et d"intégrer les attributs que vous souhaitez avoir.
José Antonio Sha
Centro Mikael
