La vitamina D, buena para el cáncer

La vitamina D, también conocida como calciferol, es una de las esenciales para tu organismo, ya que te ayudará a mantener los huesos y es clave en el funcionamiento de varios órganos. Además de esta misiones, puede ayudarte a perder peso, a mejorar la vejez y también a reducir la fatiga muscular. Pero aquí no parece quedar la cosa, ya que las novedades parecen ser más importantes todavía.

Es que, según un estudio realizado en la norteamericana Universidad de California, en su sede de San Diego, la vitamina D podría llegar a jugar un interesante rol preventivo y combativo a la hora de padecer cáncer. Al menos, dentro del sexo femenino y considerando uno de los tipos de cánceres más comunes en las mujeres: el de mamas.

El estudio, comandado por Cedric F. Garland, se dedicó a repasar los niveles de vitamina D que presentaban mujeres con cáncer ya desarrollado. La sorpresa (o no tanto) la encontraron cuando vieron que aquellas que tenían mejores índices de esta vitamina, mejoraban su supervivencia hasta en dos veces que las que no evidenciaron una ingesta adecuada.

Garland, a su vez, señaló que no hay que esperar más para incorporar alimentos ricos en vitamina D a la dieta habitual o directamente consumir un suplemento dietario con esta sustancia, para tener un nivel en sangre superior a los 30 nanogramos de esta crucial vitamina.

Si bien los alimentos que suelen recomendarse como ricos en esta sustancia son de origen animal, algunos exponentes vegetales tienen su aporte. Tal es el caso de las setas, la leche de soya y algo que cualquiera puede hacer en un momento del día: unos 10, 15 minutos de exposición solar. Como sea, no dejes que la vitamina D falte en tu vida.

¿Consumes alimentos ricos en vitamina D?

Si, siempre

7

Si, a veces

8

No, pero prestaré más atención

4

No, nunca

2

¿Cuáles consumes?

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